గర్భధారణలో విటమిన్ E - మోతాదు

దురదృష్టవశాత్తు, ఇటీవలే అది ఆహారంలోని అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్లను పొందడం సాధ్యం కాదు. మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు పోషక విలువలు ప్రతి సంవత్సరం తక్కువగా పెరిగిపోతాయి, మరియు దాని కోసం తయారు చేయడానికి, ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్లను పరిచయం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో, విటమిన్లు అవసరం గణనీయంగా పెరిగింది, ఎందుకంటే ఏర్పడిన శిశువు, నిర్మాణ పదార్థం అవసరం. గర్భధారణలో మరియు దాని మోతాదులో విటమిన్ ఇ పాత్ర గురించి వివరంగా పరిగణించండి.

గర్భధారణలో విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు నియమం

మానవ శరీరానికి విటమిన్ E యొక్క ప్రాముఖ్యత అతిగా అంచనా వేయడం చాలా కష్టం, దాని పాత్ర ఎంతో బాగుంది. దీని ప్రధాన విధి ఒక సహజ ప్రతిక్షకారిని: ఇది స్వేచ్ఛారాశులు నుండి శరీర కణాలను రక్షిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గుడ్డు యొక్క పరిపక్వతకు విటమిన్ E బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది ఋతు చక్రం యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదపడుతుంది. శరీరంలో అది లేకపోవడం వంధ్యత్వానికి కారణాల్లో ఒకటిగా ఉంటుంది. టోకోఫెరోల్ శరీరంలో ఆక్సిజన్ రవాణాను సరిదిద్దడంతో పాటు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

రోగనిరోధకత, పోరాటం సంక్రమణ మరియు ప్రతికూల పర్యావరణ ప్రభావాలు (డివిజన్ సమయంలో కణాల ఉత్పరివర్తనను నిరోధిస్తుంది, తద్వారా క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించడాన్ని నిరోధిస్తుంది) విటమిన్ E యొక్క రక్షిత పాత్ర గురించి చెప్పడం అసాధ్యం. గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ E యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి? ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఇది కణాల విభజనలో జన్యు ఉత్పరివర్తనాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, మరియు పిండం కణాలు నిరంతరం విభజించబడతాయి. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ E యొక్క తగినంత మోతాదు తీసుకోవడం, పిండంలో ఉన్న క్రమరాహిత్యాలు మరియు వైకల్యాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో పాల్గొంటుంది. అంతేకాకుండా, ఈ విటమిన్ గర్భధారణను నిర్వహించడానికి మరియు ఆకస్మిక గర్భస్రావంను నిరోధిస్తుంది మరియు మావిని ఏర్పరుస్తుంది మరియు దాని పనిని నియంత్రిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్ E - మోతాదు

గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్ E యొక్క ప్రమాణం 20 mg మరియు శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాలను సూచిస్తుంది. అవసరాన్ని బట్టి, విటమిన్ (200 mg మరియు 400 mg) యొక్క పెద్ద మోతాదులను సూచించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ E, సూచనల ప్రకారం, మీరు రోజుకు 1000 mg కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. విటమిన్ E వాటిని గొప్ప అని మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్సులు భాగంగా, అలాగే ఆహార నుండి త్రాగి చేయవచ్చు. టోకోఫెరోల్ యొక్క అతి పెద్ద శాతం వాల్నట్, విత్తనాలు , పండ్లు, కూరగాయల నూనె మరియు గుడ్లు పెరిగాయి. విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం కోసం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి - ఇది నాశనం చేయగల ప్రభావంతో ఐరన్-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు (మాంసం, ఆపిల్లు) తీసుకోవద్దు.

గర్భధారణలో విటమిన్ E అధికం

గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ E యొక్క ఎక్కువ తీసుకోవడం ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. టోకోఫెరోల్ కొవ్వు కరిగే విటమిన్ కాబట్టి, ఇది కొవ్వు కణజాలంలో కూడుతుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో కొద్దిగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, గర్భస్రావం ప్రక్రియ క్లిష్టతరం కంటే కండరాలు మరింత సాగే చేస్తుంది, కాబట్టి గర్భం యొక్క చివరి నెలలో అది నియమించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని మూలాలలో, గర్భిణీ స్త్రీలు పెద్ద మోతాదులలో టోకోఫెరోల్ తీసుకున్నప్పుడు, అధ్యయనాల నిర్దిష్ట సంఖ్యలు ఇవ్వబడ్డాయి. అటువంటి తల్లుల నుండి జన్మించిన కొందరు పిల్లలు గుండె సమస్యలకు గురయ్యారు. ఇది మళ్ళీ పెద్ద మోతాదులలో విటమిన్ E ని నియమించడం గొప్ప జాగ్రత్త అవసరం అని సూచిస్తుంది.

ఈ విధంగా, రోగనిరోధక మోతాదులో విటమిన్ ఇ అనుకూలంగా గర్భవతి మరియు పిండం యొక్క జీవిని ప్రభావితం చేస్తుంది, పిల్లలను గర్భం మరియు భరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. టోకోఫెరోల్ యొక్క అసాధారణమైన పెద్ద మోతాదులను తీసుకున్నప్పుడు, లక్షణాలు అధిక మోతాదును సూచిస్తాయి. విటమిన్లు పూర్తిగా ప్రమాదకరం లేని మందులు కావని గుర్తుంచుకోండి, వారి నియామకం సమర్థ నిపుణుడి నుండి వ్యక్తిగత విధానం అవసరం.