"ఏరోబిక్స్" అనే పదాన్ని వివిధ రకాలైన కార్యకలాపాలకు అన్వయించవచ్చు, ఇది వైద్యం యొక్క దృష్టిని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, అనేక రకాల ఎరోబిక్స్ - ఫిట్నెస్, బాక్సింగ్ ఏరోబిక్స్, దశ ఎరోబిక్స్, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ మరియు స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్ ఉన్నాయి. తరువాతి గురించి, మేము మరింత వివరంగా మాట్లాడుతాము. క్రీడలు ఏరోబిక్స్ నేడు ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ వంటి ప్రముఖమైనది. నిర్వహించిన పోటీలు, శిక్షణ మరియు ప్రదర్శన ప్రదర్శనలు నిర్వహించారు. స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్లో శిక్షణ అనేది మితమైన తీవ్రతతో శారీరక వ్యాయామాల సమితి, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పిల్లల క్రీడలు ఏరోబిక్స్
ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలు ఏరోబిక్స్లో నిమగ్నమవ్వవచ్చు, కోర్సులో ఏ విధమైన వ్యతిరేకతలు లేవు. రోజూ పిల్లల కోసం క్రీడా ఏరోబిక్స్ చేయడం, మీరు మీ శక్తి స్థాయిని పెంచుకోవచ్చు, మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపరచవచ్చు మరియు, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చవచ్చు.
కానీ వాస్తవానికి, క్రీడలు ఏరోబిక్స్ వ్యాయామాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, మరియు ఇది బలంగా పాన్ నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు అక్రోబ్యాటిక్స్ నుండి తీసుకున్న అంశాలను నిర్వహించే హార్టీ అథ్లెట్గా మారడం చాలా సంవత్సరాలు పడుతుంది.
క్రీడలు ఏరోబిక్స్ కోసం కాస్ట్యూమ్స్
క్రీడల ఏరోబిక్స్ కోసం దుస్తులు క్రీడా క్రీడల దృష్టిని వీలైనంతవరకూ నొక్కి చెప్పాలి. అందువలన, మొదటి స్థానంలో, దుస్తులు పారదర్శకంగా ఉండకూడదు, బాలికల స్విమ్సూట్ యొక్క స్లీవ్లు మణికట్టుపై గరిష్టంగా ముగుస్తాయి. ఇది ఒక భాగం స్విమ్సూట్ను ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ముందు మరియు వెనుక దుస్తుల్లో ఉన్న కట్అవుట్ వీలైనంత లోతుగా ఉండకూడదు. లెగ్ కోతలు నడుము పైభాగంలో ఉండకూడదు.
క్రీడలు ఏరోబిక్స్ యొక్క ఎలిమెంట్స్
స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్ - ఇది రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఆక్రోబటిక్స్ యొక్క ఎలిమెంట్లను తరచుగా ఉపయోగించే క్రీడ. డైనమిక్ శక్తిని ప్రదర్శించే మూలకాల యొక్క మొదటి రకాలు అన్ని రకాల పుష్-అప్లను కలిగి ఉంటాయి. రెండవ రకమైన మూలకాలను స్టాటిక్ శక్తి యొక్క ప్రదర్శన, ఉదాహరణకు, ఒక సాధారణ మూలలో. మూడవ రకమైన అంశాలు జంపింగ్ భాగం: అథ్లెట్లు వివిధ హెచ్చుతగ్గుల, మలుపులు మరియు వివిధ కాంబినేషన్లను తయారు చేస్తాయి. అంశాల యొక్క నాల్గవ భాగం రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ నుంచి తీసుకోబడింది, ఇది శరీరం యొక్క వశ్యతను ప్రదర్శిస్తుంది.
క్రీడలు ఏరోబిక్స్లో పోటీలు
స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్లో పోటీ పథకాలు, చాలా తరచుగా, ఏకపక్ష వ్యాయామాలు, ఇక్కడ అథ్లెటిక్స్ అధిక-తీవ్రత సంక్లిష్టతను ప్రదర్శిస్తాయి, వీటిలో సంక్లిష్ట సమన్వయంతో సంక్లిష్ట వ్యాయామాలు, సమూహాలలో సంక్లిష్టత వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
పోటీలలో న్యాయమూర్తులు అన్ని కళాత్మకతకు ముందుగా న్యాయమూర్తిగా ఉంటారు. వ్యాయామాల యొక్క కొరియోగ్రాఫిక్ మరియు ఏరోబిక్ కంటెంట్ కూడా అంచనా వేయబడింది. చాలా ముఖ్యమైన ప్రదర్శన భాగం, అలాగే మ్యూజికల్ తోటివాళ్ళు. ఉదాహరణకు, సంగీతం ఉపయోగించి, మీరు క్రీడల ఏరోబిక్స్ కోసం, అలాగే మాట్లాడే పని కోసం ప్రోగ్రామ్ను తీసుకోవాలి. అన్ని కదలికలు మీరు ఎంచుకున్న సంగీతానికి 100% సరిపోలాలి మరియు దాని దశలు మరియు షేర్లతో సమయానికి సమానంగా ఉండాలి. అథ్లెట్ తన చర్యలలో గరిష్టంగా నమ్మకాన్ని ప్రదర్శిస్తూ అతని అనుకూల భావాలు మరియు ముఖ కవళికలను నియంత్రించాలి.
వ్యాయామాల యొక్క స్పోర్ట్స్ భాగం యొక్క మంచి అభిప్రాయాన్ని కూడా పొందడం కూడా అవసరం, ఇది అధిక స్థాయి నాణ్యతతో పాటు స్పష్టత మరియు పరిపూర్ణతను కలిగి ఉంటుంది. క్రింద ఉన్న వీడియోలో మీరు జిమ్నాస్టిక్స్లో ఒక ప్రదర్శనను చూడవచ్చు.