ఎలా ప్రశాంతంగా ఉండాలని?

మా జీవితంలో ఒత్తిడి, సంక్లిష్ట జీవన పరిస్థితుల పూర్తి, తరచూ వృద్ధాప్యం, తెలివిగల లెక్కలు మరియు స్వీయ-నియంత్రణ అవసరం. ఇది చాలా సింపుల్ కాదు: ప్రశాంతత మరియు నాడీ కాదు, పరిస్థితిని నియంత్రణలోంచి, దాని ఫలితంగా - పూర్తిగా ఊహించని విధంగా ఉండటం. కానీ ఈ సందర్భాలలో తీవ్రమైన ఏకాగ్రత అవసరమవుతుంది. అయినప్పటికీ, తరచుగా మనం ఒత్తిడిని లేదా మనకు ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఒక ఉద్యోగి యొక్క సానుకూల ఖ్యాతిని సరిగ్గా విమర్శించటం మరియు అసంతృప్తి లేకపోవటం తరచుగా తరచూ చేయగలవు. అలా 0 టి సమస్యలు తలెత్తుతాయని, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో ఎలా ప్రశాంతత ఉ 0 దో తెలుసుకోవడ 0 అవసర 0.

ప్రశాంతత ఉంచే మార్గాలు

మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటం నేర్చుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు సాధారణ, కానీ ముఖ్యమైన చిట్కాలను ఉపయోగించాలి:

1. అతిశయోక్తి లేదు . సమస్య ఊహించలేము ప్రమాణాల పెంచడానికి కాదు మిమ్మల్ని మీరు అనుకూలపరచండి. ఇది పరిష్కరించడం సాధ్యం కాదు, కాబట్టి మీరే మరియు ఇతరులకు "పంప్" మరియు నరాల నరములు లేదు.
2. మీ సమస్య గురించి అందరికీ చెప్పవద్దు . దీని నుండి సులభంగా మారదు మరియు అదనపు సమస్యలు చాలా కనిపిస్తాయి. భావోద్వేగాలు మరియు సలహాదారులు లేకుండా పరిస్థితి విశ్లేషించడానికి - మీరు మార్గం కనుగొంటారు.
3. చికాకు మూలాలను నివారించండి . ఎవరు లేదా మీరు సంతులనం నుండి తీసుకుంటున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైతే, ఈ చికాకులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
4. విశ్రాంతి తీసుకోండి . మిగిలిన సమయాన్ని తెలుసుకోవటానికి తెలుసుకోండి, అప్పుడు ఏ పరిస్థితిలోనైనా ప్రశాంతంగా ఉండాలనే ప్రశ్న చాలా సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది.
5. మీరే నిందించకండి . "Samoyedstvo" చేయటం ఆపు మరియు అనంతంగా మీరు తలెత్తే సమస్యలకు నింద, కానీ ఇతర తీవ్రమైన వెళ్ళండి లేదు: ప్రతిదీ మీ కోసం పరిస్థితులలో బాధితుడు మరియు అనారోగ్యంతో యొక్క కుతంత్రాల పరిగణలోకి, ప్రతిదీ కోసం ఇతరులు ఆరోపిస్తున్నారు.
6. యిబ్బంది లేదు . పరిస్థితి బెదిరింపు అనిపిస్తే, కూర్చోండి, ఎవరూ మిమ్మల్ని కలవరపరుస్తున్నారు, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి - ఈ సమస్యను తీవ్రంగా అంచనా వేయడానికి మరియు శాంతపరంగా ఎలా ఉండాలనే విషయాన్ని గుర్తించడానికి తగినంతగా సరిపోతుంది మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.

చైనీస్ జ్ఞానం ఇలా చెబుతోంది: "సమస్య పరిష్కారం అయినట్లయితే, ఒకరు నాడీగా ఉండకూడదు; ఇది పరిష్కరించబడనట్లయితే - అంత ఎక్కువగా. " ఇది మాకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.