వేసవి, బహుశా, ప్రతి ఒక్కరూ అనుబంధం సముద్ర, వేడి మరియు, కోర్సు యొక్క, సూర్యుడు. చిన్నతన 0 ను 0 డి మన 0 సన్ బాత్ శరీరానికి హాని చేస్తు 0 దని బోధి 0 చబడుతు 0 ది. వాస్తవానికి, ఈ వాస్తవాన్ని వివాదం చేయడం అసాధ్యం - చాలా పెద్ద మోతాదులు అతినీలలోహితంగా చాలా హాని చేయగలవు. కానీ మితమైన మొత్తాలలో, సూర్యుడు హాని చేయడు, కానీ అది శరీరానికి అమూల్యమైన ప్రయోజనం కూడా ఉంటుంది!
సన్ బాత్ యొక్క ప్రయోజనాలు
నిజానికి, సౌర కిరణాల కోసం చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- సూర్యుని ప్రభావంతో అనేక వ్యాధికారక వైరస్లు మరియు బాక్టీరియా నాశనం చేయబడతాయి. అంతేకాకుండా, సౌర విధానాల సరిగ్గా నిర్వహించిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది.
- మృదువైన మరియు మధ్యస్థ టాన్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వర్ణద్రవ్యం కింద, అంతర్గత శక్తి శరీరంలో సంచితం అవుతుంది, ఇది వివిధ వ్యాధులను అడ్డుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
- సన్ బాత్ చాలా ఉపయోగకరమైన విటమిన్ D యొక్క ప్రధాన వనరుగా ఉంది, ఇది చాలా జీవక్రియ ప్రక్రియలకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యవంతమైన ఎముక కణజాలం ఏర్పడటానికి పాలుపంచుకుంటుంది.
- సూర్యుడు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి, దోహదపడుతున్న హార్మోన్ అని పిలుస్తారు.
- సూర్యునిలో కొంతకాలం గడిపిన తరువాత, ఒక రకమైన జ్ఞానోదయం వ్యక్తిలో ఉంటుంది - మెదడు మరింత చురుకుగా పనిచేయటానికి మొదలవుతుంది, పని సామర్ధ్యం గణనీయంగా పెరుగుతుంది, మెమరీ మెరుగుపడుతుంది.
- సూర్య స్నానాలను తీసుకొని బరువు కోల్పోవడంలో నిపుణులని కూడా గమనించండి. సూర్యకాంతి ప్రభావంలో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులు వరుసగా, సాధారణంగా పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది, అయితే కొవ్వులు మామూలు కంటే వేగంగా అధోకరణం చెందుతాయి మరియు ప్రోటీన్లు జీర్ణమవుతాయి.
ఎప్పుడు మరియు ఎప్పుడు సూర్య స్నానం తీసుకోవడం ఉత్తమం?
శాస్త్రవేత్తలు చాలా ప్రయోగాలు నిర్వహించారు, సూర్యుడు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, దానితో సంబంధాన్ని ఎలా పొందాలనే విషయాన్ని అధ్యయనం చేస్తారు. సో, ప్రయోగాలు ఒకటి ప్రజలు,
సన్ బాత్ యొక్క మొట్టమొదటి విధానం గంటకు నాలుగింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు, ఆ తర్వాత నీడలో కొన్ని నిమిషాలు గడపాలి. నెమ్మదిగా ప్రక్రియలు వ్యవధిని పెంచండి - ఐదు నిమిషాలు ఒక రోజు. మీ కడుపుతో ప్రత్యామ్నాయంగా సన్బాతే, తర్వాత మీ వెనుక. విధానాలలో మీ తల కవర్ చేయడానికి మంచిది.