శారీరక మానసిక చికిత్స, లేదా శరీర-ఆధారిత , శరీర ద్వారా ఆత్మ యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేయడానికి మానసిక చికిత్స పద్ధతులను ఉపయోగించి అనుమతిస్తుంది. ఇది యోగతో సమానంగా ఉంచబడుతుంది, ఎందుకంటే ఆధ్యాత్మిక సాధన మరియు వ్యక్తి యొక్క శారీరక షెల్ యొక్క స్థితి ద్వారా మీరు ప్రభావితం చేసే ఒక ఆచరణాత్మక తత్వశాస్త్రం ఇది.
శరీర మానసిక చికిత్స - వ్యాయామాలు
వ్యాయామాల కొన్ని ఉదాహరణలు చూద్దాం, అవి మిమ్మల్ని మీ స్థితిని నిర్ధారించడానికి మరియు మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది:
- వ్యాయామం "ఆర్చ్" . స్టాండింగ్, దూరంగా అడుగుల భుజం వెడల్పు, కొద్దిగా లోపలి సాక్స్లతో, పిడికిలి తక్కువ వెనుక మిగిలిన. మీ మోకాళ్ళను వీలైనంత తీవ్రంగా బెండ్, నేల నుండి ముఖ్య విషయాలను తొలగించి, తిరిగి వంచు. బలమైన వోల్టేజ్ ఉన్నది గమనించండి. మీరు సడలితే, మీ కాళ్ళు వణుకు ప్రారంభమవుతాయి.
- వ్యాయామం "బిగింపు తొలగించడం" . అత్యంత అసౌకర్య స్థితిని తీసుకుందాం: మీ గడ్డంకు వ్యతిరేకంగా మీ గడ్డంని నొక్కండి; శరీరం తిరగకుండా చుట్టూ చూడండి; మీ భుజాలు పైకి ఎత్తండి. మీరు కండర బిగింపు మీద దృష్టి పెట్టాలి, దానిని గ్రహించడం, ఆపై దానిని తొలగించండి, భంగిమను మార్చడం లేదు, కేవలం దృఢ నిశ్చయంతో మాత్రమే.
చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతులు మీరు మానసిక సహాయం అందించడానికి అనుమతిస్తుంది, సడలింపు, అంతర్గత అడ్డంకులు అధిగమించి.
సైకోసోమిటిక్స్ మరియు బాడీ సైకోథెరపీ
సైకోసొమాటిక్స్ అనేది శాస్త్రం, ఇది "నరాల నుండి వచ్చే అన్ని వ్యాధుల" సిద్ధాంతాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుంటుంది, అనగా. మానసిక సమస్యలు కొన్ని శారీరక సమస్యలకు కారణమవుతున్నాయి. ఈ థీమ్ అనేకమంది వైద్యులుచేత అభివృద్ధి చేయబడింది, ఉదాహరణకి ప్రఖ్యాత లూయిస్ హే, అనారోగ్యాలు మరియు మానసిక ధార్మిక సమస్యల యొక్క సంభాషణల పట్టికలను కూడా సంగ్రహించారు.
అటువంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు అనుమతించే అనేక పుస్తకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, "శరీర మానసిక చికిత్స. బోడిజ్కినా-ఓర్లోవా, V.B. ఆమె తన ఆధ్యాత్మిక స్థితిని ఏవిధంగా సమన్వయపరచుకోవచ్చో ఆమె ఆలోచిస్తోంది.