గర్భస్రావం రెండవ సెమెస్టర్లో దాదాపు అన్ని స్త్రీలు విషపదార్ధం నుండి బాధను కోల్పోతారు. ఈ కాలంలో వారు రెండవ త్రైమాసికంలో ఉన్న ప్రశ్న గురించి ఎదుర్కొన్నారు. జీవి ఇప్పటికే దాదాపుగా ప్రారంభించిన మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంది. చివరగా, మహిళలు పోషణకు సరైన శ్రద్ధ చూపుతారు. అయితే, రెండవ త్రైమాసికంలో ఒక గర్భవతి యొక్క పోషణ వైవిధ్య, మరియు ముఖ్యంగా ఉండాలి మర్చిపోతే లేదు - సరైన.
ఈ కాలంలో ఆహార మొత్తాన్ని పెంచుకోవడం విలువైనది కావు ఎందుకంటే, జీవి అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను సాధ్యమైనంతవరకూ సంగ్రహిస్తుంది. రెండవ సెమిస్టర్లో గర్భవతి మెను సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి. అన్ని భవిష్యత్ తల్లులు రుచికరమైన ఏదో కావలసిన, మరియు మీరు ఈ మీరే తిరస్కరించాలని అవసరం లేదు. మీరు కొలత తెలుసుకోవాలి.
ఒక మహిళ లోపల చిన్న ముక్క ఏర్పడుతుంది మరియు క్రమంగా పెరుగుతుంది. గర్భధారణ యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో పోషకాలు అవసరమైన మొత్తం పోషకాలు, విటమిన్లు అందించే లక్ష్యంతో ఉండాలి. పోషకాహారంతో పాటు, పిండంకు అవసరమైన భాగాలను అందుకోకపోతే, అతను తల్లి వనరుల నుండి వారిని తీసుకుంటాడు, అందువలన స్త్రీ శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తాడు.
రెండవ త్రైమాసికంలో ఐదు ప్రాథమిక సూత్రాలు ఉన్నాయి:
- గర్భధారణ సమయంలో, తెలుపు రొట్టె ఇవ్వాలని మద్దతిస్తుంది. తృణధాన్యాలు నుండి రొట్టె ఇవ్వడం మంచిది. బాగా, అది ఊక, సెసేమ్ గింజలు చేర్చినట్లయితే. తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె మొత్తం నుండి రొయ్యల పిండి నుండి కాల్చిన వస్తువులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి, అలాగే విటమిన్ B తో శరీరాన్ని అందిస్తాయి. రోజుకు 200-300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ బేకరీ తినడం మంచిది. స్వీట్లు నుండి గర్భవతి గర్భవతి మార్మాలాడే, హల్వా, తొక్క పండ్లు తినడానికి ఉత్తమం.
- గర్భధారణ యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో, ఆహారంలో విటమిన్ D లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా ఉండాలి. ఈ విటమిన్ ఒక బిడ్డలో రికెట్స్ యొక్క అభివృద్ధిని నివారించడానికి అవసరమవుతుంది. ఈ విటమిన్ సహాయంతో బాల యొక్క ఎముక వ్యవస్థ ఏర్పడుతుంది. మనం అందరికి తెలుసు, విటమిన్ D లో అధికంగా చేప నూనె. కానీ అది ఒక ఉత్పత్తి కంటే ఆహార సప్లిమెంట్. ఈ విటమిన్ ఇప్పటికీ పాలు, గుడ్డు పచ్చసొనలో కనబడుతుంది. ఈ విటమిన్ యొక్క అసమాన్యత అది సూర్యరశ్మి చర్య ద్వారా మాత్రమే తయారవుతుంది.
- రెండవ త్రైమాసికంలో, ఒక మహిళ యొక్క ఆహారం ఇనుము అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి. ప్రశ్న రెండవ త్రైమాసికంలో ఎలా తినాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తినప్పుడు, స్త్రీని సమతుల్య మరియు సమతుల్య ఆహారం కొరకు ఇనుముతో కలిపిన ఆహారాలు ప్రాధమిక ఆధారం అని గుర్తుంచుకోవాలి. కాలేయం ఈ విటమిన్ యొక్క కంటెంట్ కోసం రికార్డ్ హోల్డర్. కానీ దుర్వినియోగం చేయకండి, ఎందుకంటే ఇనుముతో కలిపి కాలేయం విటమిన్ ఎ ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక మోతాదులో పిండం యొక్క అభివృద్ధిలో దుష్ప్రభావాలతో బెదిరిస్తుంది. ఐరన్ చికెన్ మాంసం, బీన్స్, ధాన్యపు రొట్టె, వోట్మీల్, ఎండిన పండ్లలో కనుగొనబడింది. ఇనుము శరీరానికి శోషించబడిందని నిర్ధారించడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. దీని కోసం, తాజాగా పిండిచేసిన రసాలను తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కాఫీ మరియు టీ ఉపయోగం బాగా పరిమితమైంది.
- ఆహారంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి. 17 వ వారం నుండి నా తల్లి కడుపులో బిడ్డ చురుకుగా చురుకుగా మరియు తరలించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లల ఎముక విధాన వ్యవస్థ యొక్క వేగవంతమైన రేట్లు, మరియు దీనికి అధిక కాల్షియం అవసరమవుతుంది. 2 వ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహారంలో మార్పులు ఇప్పటికీ అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు లక్ష్యంగా ఉంటాయి
ఈ మూలకం. కాల్షియం పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, చీజ్ లో కనుగొనబడింది. అతను బచ్చలికూర, ఆప్రికాట్లు, వాల్నట్, గవదబిళ్ళ, నువ్వులు కూడా ఉన్నాడు. కొంతమందికి ఇది మంచి మూలం కావొచ్చు. - గర్భిణీ స్త్రీలు మద్యం త్రాగడానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడటం మరోసారి గుర్తుచేసుకుంటుంది. కార్బనేటెడ్ పానీయాలు త్రాగడానికి సిఫారసు చేయవద్దు, వేయించిన, లవణం, సోర్ మా తినవచ్చు. మీరు నీటిని తాగడం లేదా సోడా నీటి నుండి త్రాగలేరు. వాయువు, compotes, పండు పానీయాలు, తాజా రసాలను లేకుండా ఖనిజ నీటిని ఇవ్వడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.