హాలీవుడ్ యొక్క అత్యధిక పారితోషకం కలిగిన నటులలో ఒకరైన మార్క్ వాల్బర్గ్ తరచుగా ఒక పాత్రకు అదనపు పౌండ్లను పొందవలసి ఉంటుంది, తరువాత మరొకటి బరువు కోల్పోతుంది.
నటుడు అసంతృప్తితో ఈ విషయాన్ని చూస్తాడు మరియు అటువంటి వ్యత్యాసాలు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని అంగీకరించాడు:
"అన్నింటిలో మొదటిది మానవ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఉదాహరణకు, "డీప్-సీ క్షితిజ సమాంతర" కోసం నేను 15 కిలోలను సేకరించాలి. నేను రోజుకు కనీసం 10 సార్లు తినవలసి వచ్చింది. మొదటి వద్ద నేను ముఖ్యంగా భారీ అనుభూతి లేదు, ఇది కూడా కొద్దిగా ఫన్నీ ఉంది. కానీ కొంతకాలం తర్వాత మీ శరీర బరువు మరియు కదిలే చాలా కష్టం అని తెలుసుకుంటారు. ఇది ఒక మురికి భావన, ప్రత్యేకంగా మీరు కూర్చుని సాక్స్లతో ధరించాలి! "
కొవ్వు పొందడానికి చాలా సులభం
కానీ, త్వరగా బరువు పెరగవలసిన అవసరానికి స్పష్టమైన అసౌకర్యం ఉన్నప్పటికీ, పోగుచేసిన అదనపు పౌండ్లను విసిరేయడం ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టతరం మరియు అనేక సార్లు ఇది విఫలమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ సమస్య అనేక ఇప్పటికే వృద్ధ నటులు తాకిన, సంవత్సరాలుగా శరీరంలో సాధారణ జీవక్రియ ప్రక్రియ తగ్గిస్తుంది, మరియు అది బరువు కోల్పోతారు కష్టం పొందడానికి.
మార్క్ వాల్బర్గ్ మైఖేల్ బే చిత్రంలో "ట్రాన్స్ఫార్మర్స్: ది లాస్ట్ నైట్" లో పాత్రను పోషించటానికి అత్యవసరంగా అతను షియా లా బాఫా స్థానంలో నియమిస్తాడు:
"నేను మూడు వారాల బరువు కోల్పోయాను. నేను చెప్పాలి, సంచలనాలు ఆహ్లాదకరమైనవి కావు. అయితే, నాకు చాలా సహాయపడే వైద్యులు కఠినమైన పర్యవేక్షణలో అలాంటి బరువు నష్టం జరిగింది. నేను ఇప్పటికే సమీప భవిష్యత్తులో నేను మరింత వయస్సు పాత్రలు ఉంటుంది వాస్తవం గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ సమయం ఇంకా రాలేదు, మరియు నేను మంచి ఆకారంలో ఉండాలి. నేను తరచూ పనితో చాలా బిజీగా ఉన్నాను, అయినప్పటికీ, నిత్య యువతకు, పనిలో ఆమెకు రహస్యంగా ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను, మీరు ఆమెను ప్రేమిస్తున్నారని నేను అనుకుంటాను. ప్రధానంగా సరిగ్గా మీ సమయాన్ని కేటాయిస్తారు. నేను ఉదయం మూడు గంటలు నిలబడి, వెంటనే అల్పాహారం తయారు చేస్తాను. సాధారణంగా ఇది ప్రోటీన్లు మరియు వేరుశెనగ వెన్నతో మొలకెత్తిన గింజల నుంచి కాల్చిన రొట్టె మరియు ఇంకా అవోకాడో నుండి మాత్రమే గుడ్డుతో తయారుచేస్తుంది. ఒక గంట తరువాత నేను హాల్ లో అధ్యయనం చేస్తాను, మరియు ఒక గంటకు గోల్ఫ్ ఆడటం తరువాత. కానీ ముందు నేను నా సొంత ప్రిస్క్రిప్షన్ ఒక ప్రోటీన్ షేక్ త్రాగడానికి. "
అతను తన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలని అతను తెలుసుకున్నాడని నటుడు గమనించాడు:
"ఇటీవల, నేను నిజంగా నాకు లోడ్ లేదు. నా కెరీర్లో, నాకు చాలా గాయాలు వచ్చాయి, చాలా సంవత్సరాల పాటు బాస్కెట్బాల్ మరియు ఫుట్ బాల్ల్లో నా కుమారులతో ఆడటానికి నేను ఇష్టపడ్డాను. నేను ఇకపై కండరాల పరిమాణంతో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను, ప్రధాన లక్ష్యం గొప్ప రూపంలో ఉంటుంది, కానీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. గోల్ఫ్ తర్వాత, నేను ఇంటికి తిరిగి వచ్చి, నా భార్య పిల్లలను పాఠశాలకు వసూలు చేసి వారికి అల్పాహారం సిద్ధం సహాయం చేస్తాను. మరియు నాకు అన్ని రోజు నేను టర్కీ మరియు సలాడ్ తో బర్గర్లు ఉడికించాలి. మేము ఇంటి వద్ద భోజనం, మొత్తం కుటుంబం తో. నేను రెస్టారెంట్లు మరియు క్లబ్బులు వెళ్లరు. ప్రధాన, భోజనం, ఒక వంటవాడు. దురదృష్టవశాత్తు, నా భార్య పాక నైపుణ్యాలను ప్రకాశిస్తుంది లేదు. మరియు నేను ఆహారం మీద ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు విందు నుండి, నేను మాత్రమే ఒక అద్భుతమైన రుచి పొందండి. ఆ తర్వాత నేను పిల్లలను స్నానం చేసి, మంచానికి వెళ్ళేముందు వాటిని చదివేందుకు సహాయం చేస్తాను. మరియు 9 pm వద్ద నేను సాధారణంగా బెడ్ లో ఇప్పటికే ఉన్నాను. "
- చిత్రంలో చిత్రీకరణ కోసం, మార్క్ వాల్బర్గ్ మిచెల్ విలియమ్స్ కంటే 15 వేల రెట్లు ఎక్కువ రుసుము పొందింది
- బ్లేక్ లైవ్లీ, నికోల్ కిడ్మాన్, మాట్ డామన్ మరియు ఇతర తారలు యూరల్స్ వార్తాపత్రిక కొప్పైస్కి రాచోకిని అభినందించారు
- అందం అదే కాదు: మార్క్ వాల్బర్గ్ యొక్క భార్య గుండ్రని రూపాలను ఆశ్చర్యపరిచింది!
నిటారుగా ఉండే వ్యాయామశాల
నటుడు కూడా కొన్ని చల్లని ఫిట్నెస్ కేంద్రాలు అధిగమిస్తే ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామశాలలో ఉన్నాయి:
"నాకు గొప్ప గది ఉంది. నేను ఇంటికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు మరియు నేను ఒక హోటల్ లో నివసిస్తున్నప్పుడు, నేను సాధారణంగా అనేక పొరుగు గదులను సిద్ధం చేసి అక్కడ ప్రతిదీ ఉంచాలి. కొన్నిసార్లు మీరు కారిడార్లో కొంత భాగాన్ని ఆక్రమించుకోవాలి. ఇది ఖచ్చితంగా నా గదిలో ఏది కాదు, కానీ ఏదీ కంటే మెరుగైనది. మరియు హోటల్ గదులు చాలా పెద్ద లేకపోతే, అప్పుడు నేను ఉదాహరణకు, సమావేశ గదిలో శిక్షణ కోసం ఒక జాబితా ఉంచడానికి అడగవచ్చు. నేను హోటల్ అతిధుల యొక్క మిగతావారికి తీవ్రంగా గాయపడను అని ఆశిస్తున్నాను. "