పుట్టిన తరువాత బెల్లీ - ఒక సంస్థ కడుపు తిరిగి ఎలా?

శిశువును కలిగి ఉన్న సమయంలో, మహిళ యొక్క శరీరం ఒక చిన్న జీవితాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉద్దేశించిన మార్పులకు గురవుతుంది. ఈ మార్పులన్నీ భవిష్యత్తులో ఉన్న తల్లికి సంతోషంతో ఉన్నాయి, ఎందుకంటే వారు మాతృత్వం యొక్క భవిష్యత్తు ఆనందాన్ని గురించి ఆమెకు గట్టిగా సూచించారు. కానీ కొత్త హోదా యొక్క ఆనందం కరుగుతుంది, ముక్కలు పుట్టిన తర్వాత, అద్దంలో ఒక ప్రతిబింబం ఆదర్శ నుండి ఒక చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.

డెలివరీ తర్వాత బొడ్డు ఎలా చూస్తుంది?

కొత్తగా మమ్మీల మధ్య మండే సమస్య పుట్టినప్పటికి బొడ్డు ఆకులు ఎంత ఎక్కువ. పెద్దదిగా, చిందరవందరగా మరియు కుంగిపోయిన చర్మం, గుర్తించదగిన సాగిన గుర్తులతో. గర్భాశయం యొక్క పెరిగిన పరిమాణం మరియు గర్భధారణ సమయంలో కణాలు సేకరించారు ద్రవం పెద్ద మొత్తంలో అందం జోడించండి లేదు. యూనిట్లు దాని సొంత, మిగిలిన మిగిలిన తిరిగి ఆ భ్రమలు తాము సంతోషపెట్టు - మాజీ సామరస్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ముందుకు సాధారణ వార్డ్ లో అంగీకరిస్తున్నారు.

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం వదిలించుకోవటం ఎలా?

ప్రసవానంతర కాలం యొక్క విజయవంతమైన మరియు సరళమైన ప్రవాహంతో, భిన్నమైన స్త్రీ యొక్క వ్యక్తి క్రమంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. రెండు నెలల పాటు, ప్రధాన పునరుత్పత్తి అవయవం దాని మాజీ కొలతలు, శరీర నుండి అధిక ద్రవం కాలువలు, తల్లిపాలను, మితమైన శారీరక శ్రమ, సరైన పోషకాహారం మరియు కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం కొవ్వు నిల్వలను వేగవంతంగా దహించటానికి దోహదం చేస్తుంది. ఒక సంక్లిష్టంగా ఈ చర్యలు మంచి ఫలితాలను అందిస్తాయి మరియు శరీరానికి చాలా కొద్దిసేపు తిరిగి అందమైన వంగి ఉంటుంది. పుట్టిన తరువాత బొడ్డును ఎలా పునరుద్ధరించాలనే బాధ్యత, మీరు ఒక స్త్రీని నడపవలసి ఉంటుంది:

ఆమె శారీరక శ్రమను నిర్లక్ష్యం చేసింది;
సాధారణ బరువు కంటే ఎక్కువ పరిమాణం గల క్రమంలో బరువు పెరిగింది;
గర్భం బహుళ పుట్టిన లేదా బిడ్డ పెద్ద జన్మించాడు;
డెసిషన్ సిజేరియన్ విభాగం.

నేను జన్మనివ్వడం తర్వాత నా కడుపుని లాగించాలా?

కోల్పోయిన slimness గురించి కొన్ని తల్లులు నిరాశ కొన్నిసార్లు పరిమితి లేదు, మరియు వారు వెంటనే చురుకుగా శిక్షణ ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇటువంటి చర్యలు ప్రసవ సమయంలో స్త్రీలకు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి, కానీ ప్రత్యామ్నాయం ఉంది. సురక్షితమైన మరియు శారీరకమైన మార్గం లాగబడుతోంది. ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

ప్రసవ తర్వాత వికారమైన ఉదరం తొలగించండి;
కోల్పోయిన టొనాస్ కండరాలను తిరిగి;
నొప్పిని తగ్గిస్తుంది;
వెన్నెముకపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది;
caesarean తర్వాత విభేదం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
సరైన స్థితిలో అంతర్గత అవయవాలు పడుతుంది.

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం లాగే ముందు, వైద్యుని సంప్రదించండి. తరచుగా వైద్యులు సుమారు 4 వ రోజు సుమారు కట్టు వాడటానికి అనుమతిస్తారు. డెలివరీ ప్రక్రియలో మహిళ లాగడంతో (సిజేరియన్ లేదా పగులగొట్టు విచ్ఛేదనం) మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి, మరియు అది చిన్నదిగా వేచి ఉండటానికి మంచిది మరియు అన్నింటికంటే మంచిది, చిన్న పొత్తికడుపులో రక్త ప్రసరణను భంగపరచకూడదు. గర్భాశయం యొక్క పరిణామం మరియు జన్మించిన మొదటి రోజుల్లో సహజ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవద్దు. మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణక్రియతో బాధపడే స్త్రీలకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత కడుపుని లాగుకోవద్దు.

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం బిగించడం ఎలా?

పూర్వ ఉదర గోడ యొక్క చర్మం కింద కొవ్వు కళ్ళలో కరిగిపోతుంది, చర్మం మరియు కండరాలు వారి కోల్పోయిన టోన్ను తిరిగి పొందుతాయి, అవి సమగ్ర మరియు సమర్థవంతమైన ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి:

కొత్తగా మమ్మీకి మీరు శ్రద్ధ వహించాలి మొదటి విషయం ఆహారం. ప్రసవ తర్వాత ఉదరం శుభ్రం చేయడానికి, మీరు తరచుగా తినడానికి అవసరం, కానీ కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది. రేషన్ ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయల ఆహారంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, పోషకాలలో శిశువు మరియు తల్లి అవసరాలను భర్తీ చేస్తుంది.
క్రొత్త ఆవాసాలలో మంచి అనుసరణకు చిన్నపిల్లలకి రొమ్ముపాలు అవసరం. Mom యొక్క పాలు బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, వెచ్చని మరియు నమ్మదగిన సంబంధాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది తల్లిపాలను మరియు ఒక మహిళకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - పిల్లల పని చేసే పిల్లలను, ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి ద్వారా గర్భాశయం యొక్క సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
శ్వాస సంబంధిత జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రసవ తర్వాత ఒక వారం తర్వాత మంచి సేవను అందిస్తాయి. వ్యాయామాలు ఆక్సిజన్ను మరియు పాపాల వేగవంతమైన తగ్గింపుతో సంతృప్తతను ప్రోత్సహిస్తాయి.
ప్రసవ తర్వాత మహిళలకు శారీరక శ్రమ ఉపయోగపడుతుంది. జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ - అటువంటి లోడ్లకు తల్లి యొక్క శరీరం 6-8 వారాలలో సిద్ధం అవుతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు యోగ సాధన ప్రారంభించవచ్చు - ఒక అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడు ప్రసవ తర్వాత బొడ్డును తీసివేసి, చిలికిన సిల్హౌట్ను ఎంత త్వరగా తీసివేస్తాడో తెలియజేస్తుంది.

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం కోసం వ్యాయామాలు

ఇంట్లో ప్రసవ తర్వాత ఉదరం యొక్క బరువు తగ్గడానికి తరచూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా రికవరీ ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. కానీ, నిపుణుడి పర్యవేక్షణ లేకుండా శిక్షణ జరగడం వలన, స్త్రీకి లోడ్ కోసం పూర్తిగా సిద్ధం చేయాలి. మీరు ఈ రకమైన అధ్యయనాలను ఒక నెలలో ప్రారంభించవచ్చు. ప్రసవ తర్వాత ఉదరం శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడే సరళమైన వ్యాయామాల సమితి ఇక్కడ ఉంది:

మీ వెనుక, మోకాలు వంగి నవ్వు. అప్పుడు పెల్విస్ను పైకెత్తి, 10 సెకన్ల వరకు పట్టుకోండి. వ్యాయామం 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

మేము ఇదే ప్రారంభ స్థానం అంగీకరించాలి, ఛాతీ ఛాతీ మీద క్రాస్, ఆవిరైపో మరియు మాత్రమే ఉదర కండరాలు ఉపయోగించి, మోకాలు కు భుజాల తీసుకుని ప్రయత్నించండి. మేము రెండు విధానాలలో 40 సార్లు చేస్తాము.

ఉపరితలం నుండి కడుపు మరియు ఛాతీ పడటం, ఒక స్ట్రింగ్లో సాగడం, కటి వలయ స్థితిని ఖచ్చితంగా పరిష్కరించడం, నేలపై మా మోచేతులు విశ్రాంతిగా, కడుపులో పడుకుంటాం. మేము 30 సెకన్ల వరకు ఈ స్థానంలో ఉంటాము. ప్రారంభించడానికి, మీరు వ్యాయామం 3 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.

మేము గోడను సమీపిస్తున్నాము, దానిపై వంగి, ముందుకు వెళ్ళాలి. అప్పుడు మేము చేతులు పాల్గొనడం లేకుండా, నెమ్మదిగా మరియు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. మేము 30 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం మసాజ్

రుద్దడం యొక్క అద్భుత శక్తి ప్రసవానంతర వ్యాకులం నుండి నివారణ, క్రానిక్ ఫెటీగ్, పెరిగిన గ్యాస్ ఉత్పత్తి, మలబద్ధకం, ప్రేగు స్పోమ్స్. మర్దనతో డెలివరీ చేసిన తర్వాత ఉదరంను తొలగించటం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు, ఈ ప్రక్రియలో మహిళల కోసం ఎండబెట్టడం, పొడుచుకు వచ్చిన చర్మం, పొడుచుకు వచ్చిన కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటారు. శరీరం యొక్క ఈ భాగానికి ఎక్స్పోషర్ స్థితిస్థాపకత, శోషరస ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరణ, గ్రంథి స్రావం, చర్మ శుద్దిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. Mashing పత్రికా కండరాలు బలపడుతూ, Mom తీవ్రమైన అలవాటు తరువాత, అలసట మరియు నొప్పి అనుభూతి లేదు, అయితే. 2-3 వారాల తరువాత ప్రసవ తర్వాత మీరు బొడ్డు మర్దన చేయగలరు.

సిజేరియన్ తర్వాత కడుపు శుభ్రం ఎలా?

సిజేరియన్ డెలివరీ పద్ధతి కలిగిన మహిళలు కొరత తొలగిపోయే కొంచెం కష్టం సమయం. దీనికి కారణం - సూపర్మిమోడ్ సీమ్స్, ఇది యొక్క వైద్యం 3 నుండి 18 నెలల వరకు వెళ్ళవచ్చు. ఈ కాలంలో, మమ్మీ తీవ్ర శారీరక శ్రమను వ్యతిరేకిస్తుంది. కానీ మీ శరీరం యొక్క క్రొత్త బాహ్య రూపాలతో మీరు పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. అత్యవసర సమయంలో సిజేరియన్ తర్వాత కడుపు శుభ్రం ఎలా, మహిళలు పరిస్థితులలో ప్రాంప్ట్ చేయబడుతుంది. ఆరోగ్యానికి మంచి ఆరోగ్యం మరియు కీళ్ల త్వరిత వైద్యంతో, మీరు సాధారణ కాంప్లెక్స్ నుండి ఆమోదయోగ్యమైన చర్యలను ఎంచుకోవచ్చు:

సరైన సమతుల్య పోషణ;
వాకింగ్ పర్యటనలు;
నీలం మట్టి మరియు ఆల్గే తో మూటగట్టి;
ప్రత్యేక సౌందర్య సాధనాల ఉపయోగం;
కడుపు మర్దన;
కట్టుతో లాగడం;
శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్.

కడుపు శుభ్రం చేయడానికి సిజేరియన్ తర్వాత వ్యాయామాలు

సిజేరియన్ తర్వాత మహిళల శారీరక శ్రమ ఆధునిక ఉండాలి, వారు బరువులు లిఫ్ట్ కాదు, తీవ్రంగా ప్రెస్ స్వింగ్. కానీ కీళ్ళు వైద్యం తర్వాత తేలిక, సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం. సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత రికవరీ లక్ష్యంతో ఒక సాధారణ క్లిష్టమైన, కడుపు, భుజాలు, పిరుదులు, పండ్లు - త్వరగా ఒక మంచి ఆకారం దారి తీస్తుంది:

ప్రారంభ స్థానం శరీరం వెంట చేతులు, అబద్ధం ఉంది. అప్పుడు కాళ్ళు మరియు పెల్వివిని పైకెత్తి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు దానిని పట్టుకోండి.

మేము, కడుపు చేతులు మరియు కాలి మీద వాలు, కడుపు మీద డౌన్ విశ్రాంతి, శరీరం పెంచడానికి, నేల సమాంతరంగా, ఒక సమాంతర స్థానం లో ఉంచడం.

మేము ఒక చదునైన ఉపరితలంపై నిలబడి, వాలులను నిర్వహించండి: ముందుకు వెనుకకు-పక్కకి.

కడుపు లేదా బొడ్డు రకాల లేదా లేబర్స్ తర్వాత బాధిస్తుంది

ప్రసవ తర్వాత ఉదరం లో అసౌకర్యం మరియు నొప్పి సహజ మరియు రోగలక్షణ ప్రక్రియల ఫలితంగా ఉంటుంది. మొదటిది వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిగించే గర్భాశయం యొక్క పరిణామం;
ఉపరితలం యొక్క చీలికల వద్ద దరఖాస్తు చేసిన కీళ్ల వైద్యం;
మూత్రవిసర్జన ప్రక్రియ పునరుద్ధరణ;
జీర్ణాశయం యొక్క పనిలో తాత్కాలిక అంతరాయాలు.

ప్రసవ తర్వాత తక్కువ కడుపు నొప్పి సంభవిస్తుంది మరియు సంక్లిష్టతలతో సహా:

ఎండోమెట్రిటిస్;
జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల ప్రకోపించడం;
గర్భాశయంలో మాయలో మిగిలిన;
గర్భాశయ;
హృదయ స్పృహ యొక్క తీవ్రమైన ప్రసూతి గాయం లేదా హిప్ యొక్క గట్టిగా మారిపోవడం;
పెర్టోనిటిస్.

ప్రసవ తర్వాత రెక్యుస్ ఉదర కండరాల డయాస్టేస్

పొత్తికడుపులో అసహ్యకరమైన అనుభూతులు, తరచూ ఎరువులు, భారము, తెల్ల గీత లేదా డయాస్టేజ్ యొక్క పొడిగింపును సూచించవచ్చు. ప్రసవ తర్వాత కడుపు కండరములు విభేదం , శారీరక విధానము వలన, పాక్షిక మహిళలలో తరచుగా సంభవిస్తుంది. డయాస్టాసిస్ పూర్తిగా కాస్మెటిక్ లోపంగా పరిగణించబడదు, తరువాత అది కండరాల క్షీణత అభివృద్ధికి, అవయవాలను తొలగిస్తుంది, వెనుక నొప్పికి దారితీస్తుంది. సమస్య వదిలించుకోవటం, మీరు కడుపు లాగడం, కాళ్ళు, తల మరియు ముంజేయిని దూరస్థ స్థితిలో ఉంచడం వంటి సాధారణ స్టాటిక్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు. కొంచం తరువాత పాక్షికంగా మహిళలు కట్టుబాట్లలో మెరుగ్గా చేస్తున్నప్పుడు ప్రెస్లో డైనమిక్ వ్యాయామాలు చేయగలరు. డయాస్టాసిస్ యొక్క ప్రారంభ దశలు శస్త్రచికిత్సతో చికిత్స పొందుతాయి.

సిజేరియన్ తర్వాత కడుపు నొప్పి ఎంత?

ఇతర శస్త్రచికిత్స జోక్యం మాదిరిగా, చాలా కాలం పాటు సిజేరియన్ లక్షణాలను నొక్కి చెప్పుకుంటాడు. గర్భాశయంలోని అథెషినేషన్ల నిర్మాణం లేదా దాని సహజ సంకోచం ఫలితంగా, కండర ఉద్రిక్తతతో వారు సంభవించవచ్చు, గ్యాస్ ఉత్పత్తి పెరిగింది. ఉమ్మడి వైద్యంతో బాధపడుతున్న నొప్పి వారానికి సాగుతుంది, కొన్నిసార్లు అవి అనారోగ్యం యొక్క సహాయం లేకుండా చేయలేని విధంగా బలంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఒక స్త్రీ ఒక సిజేరియన్ కడుపు తర్వాత 4 నెలల వరకు నొప్పి గమనించవచ్చు.