పది సంవత్సరాలపాటు ఈత కొట్టడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి?

పిల్లల కోసం నైపుణ్యాలు ఉపయోగపడతాయి - అవి వైద్యం ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి. ఈత కొట్టడానికి మీ కుమార్తె లేదా కుమారునికి నేర్పించే ప్రాథమిక సూత్రాలు ఉన్నాయి:

1. నిస్సార పూల్ లో శిక్షణ . లోతు రొమ్ము స్థాయికి చేరుకోకూడదు.
2. చేతి ఉల్లాసాలను మరియు ఇతర పరిమితులను ఉపయోగించకండి, ఎందుకంటే నీరు నీరు అనుభూతి, నీటి వాతావరణంలో శరీరం స్వంతం నేర్చుకోవాలి.
3. తరచుగా పిల్లల స్తుతి - ఈ అతనికి విశ్వాసం ఇస్తుంది.
4. క్రమంగా ఎక్కువ లోతుగా శిక్షణ ఇవ్వండి.

ఇంకా ఈ వ్యాసంలో మేము 10 ఏళ్ళలో ఈత కొట్టడానికి ఒక పిల్లవాడిని ఎలా బోధించాలో కొన్ని సలహాలు ఇస్తాము.

ఈత నేర్చుకోవడానికి ప్రారంభ వ్యాయామాలు

10 ఏళ్లలో ఒక బిడ్డను ఈతగా ఎలా నేర్చుకోవాలో మీకు సహాయం చేయడానికి ముందు, నీ పిల్లవాడికి నీవు భయపడాల్సిన అవసరం ఉంది. దీన్ని చేయడానికి, కొన్ని వ్యాయామాలను పరిశీలిద్దాం:

1. పూల్ అడుగున నడవడం, ఇది ఎగరడం, ఎగరడం యొక్క అంశాలకు కనెక్ట్ అవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది.
2. రెండు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ మంది పిల్లలు శిక్షణ పొందినట్లయితే, పోటీలు నిర్వహించడానికి అవకాశం ఉంది: పూల్ వైపు నుండి 3-4 మీటర్ల దూరంలో, బంతిపై నీరు చాలు మరియు, సిగ్నల్ వద్ద, పిల్లలను అతని తర్వాత అమలు చేయనివ్వండి.
3. మేము బిడ్డ ముందు నిలబడి, అతని చేతులను తీసుకుంటాము. మేము ఒక శ్వాస తీసుకోండి మరియు దానితో నీటిలో ముంచండి. మొదటి, కళ్ళు మూసివేయబడతాయి, కానీ అప్పుడు మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి.
4. మీ బిడ్డ లోతుగా పీల్చుకుంటాడు, నీటిలో ముడుచుకుంటాడు, తన చేతులతో తన మోకాళ్ళను పట్టుకొని తన శ్వాసను కలిగి ఉంటాడు. శరీర ఉపరితలం తేలికగా పెరుగుతుంది. అప్పుడు మేము వ్యాయామం క్లిష్టతరం: శరీరం ఉద్భవించిన ఉన్నప్పుడు, పిల్లల తన చేతులు మరియు కాళ్ళు బయటకు సాగతీత, నీటి మీద ఉంది. వ్యక్తి నీటిలో ఉండాలి.

ఇప్పుడు మనం సరిగ్గా శ్వాస పీల్చుకోవడానికి బిడ్డకు బోధిస్తాము:

1. మేము ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి, చతికలబడు మరియు నీటిలో ఒక నోరు లేదా ముక్కు ద్వారా గాలిని వదిలేయండి.
2. మేము పూల్ దిగువన పరుగులు, గాలిలోకి పీల్చుకోవడం, నీటిలో చొచ్చుకు పోవటం - ఊపిరిపోవుట.
3. మేము గాలి పీల్చే, మేము నీటి కింద ఏదైనా సంఖ్య తయారు (ఉదాహరణకు, మేము మా కాళ్ళు నొక్కండి మరియు చేతులు చేతులు కలుపుట) మరియు ఆవిరైపో.
4. పది సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లలకి ఈత నేర్చుకోవటానికి ముందు, మీరు మంచి వ్యాయామం "బాణం" చేయాలి. చేతులు మీ తలపై పెంచండి మరియు మీ చేతులను కలుపుతాయి. పిల్లల శ్వాస పడుతుంది మరియు నీటిలో పడుతోంది. తల మరియు చేతులు నీటిలో ఉన్నాయి. అతను ఆపివేసే వరకు పైకి మరియు స్లైడ్ యొక్క వైపు నుండి ఉపరితలంపై కాలిని కొట్టిస్తాడు.

ఈత స్విమ్మింగ్ నైపుణ్యాలు ఏర్పాటు కోసం వ్యాయామాలు

1. వ్యాయామం "బాణం" ఫుట్ కదలికల ద్వారా పరిపూర్ణం అవుతుంది. తల నీటిలో ఉంది, మీరు స్ఫూర్తి కోసం దాన్ని ఎత్తండి.
2. శిశువు నీటిలో నిలబడి ముందుకు సాగుతుంది, తద్వారా భుజాలు మరియు గడ్డం మునిగిపోతాయి. అతను తన చేతులతో పైకి క్రిందికి పైకి క్రిందికి వస్తాడు: చేతి మోచేతి వద్ద కొంచెం వంగి ఉంటుంది, మొదట మేము చేతి, ముంజేయి, మోచేయి మరియు భుజం నీటిలో చాలు. తెడ్డును నేరుగా చేతితో తయారు చేస్తారు, ఇది ఉదరం కింద హిప్కి వెళుతుంది. తల తలపై వ్రేలాడబడుతుంది, మరియు చైల్డ్ గాలిలో శ్వాస, నీటి కింద ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది.
3. మీ బిడ్డ "బాణం", కాళ్ళు మరియు చేతులు పని చేస్తుంది. అతను సరిగా శ్వాస మరియు సమకాలీన ఉద్యమాలు చేస్తుంది పిల్లల మరియు నియంత్రణ మద్దతు.

అందువలన, మేము 10 సంవత్సరాలలో ఒక బిడ్డ ఈత ఎలా తెలుసుకోవడానికి సహాయం ఎలా సాధారణ మాయలు భావిస్తారు. ఇది శిక్షణ ప్రారంభ దశ మాత్రమే. మీ బిడ్డకు మరింత విశ్వాసం ఉన్నప్పుడు, అతను త్వరగా వివిధ శైలులతో ఈత కొట్టే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.