వార్షికంగా, టైప్ 2 మధుమేహం నివారించినప్పటికీ, 6 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు జబ్బు పడుతున్నారు. ప్రతి సంవత్సరం, రోగులు కాళ్ళు, గుండె, కళ్ళు మరియు మూత్రపిండాలు యొక్క నౌకల నష్టాన్ని ఆపడానికి 1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ అంగచ్ఛేదాలను చేస్తాయి. దాదాపు 700 వేల మధుమేహం "బ్లైండ్, మరియు మరొక 500 వేల వారి మూత్రపిండాలు కోల్పోతారు మరియు హెమోడయాలసిస్కు మారడం. ప్రతి సంవత్సరం, 4 మిలియన్ ప్రజలు ఈ ప్రపంచంలో వదిలి. మధుమేహం వంటి వ్యాధి, నివారణ మరియు చికిత్స అవకాశం, ఎయిడ్స్ మరియు హెపటైటిస్ వంటి అనేక మంది చంపేస్తాడు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నివారణ
డయాబెటిస్ నివారణ ప్రధాన దిశగా చెప్పవచ్చు, కాని డయాబెటీస్ అని పిలువబడే రకం 2 డయాబెటిస్ నివారణ, "మధుమేహం" దాదాపు 90% రెండవ రకం వాహకాలు. తీవ్రమైన మరియు తీరని వ్యాధి, మధుమేహం మెల్లిటస్ నివారణ మరియు చికిత్స అనేక ప్రాంతాల్లో ఉంది, ఇది కూడా మీ ఇప్పటికే ప్రారంభమైన డయాబెటిస్ మొత్తం ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు వయస్సు, ఎత్తు, బరువు, నడుము నుండి హిప్ నిష్పత్తి, జన్యు సిద్ధత, అధిక రక్తపోటు మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవటం వంటి వ్యాధి కారణాల వలన, మీ జీవితంలోని కొన్ని ప్రమాదకరమైన కారకాలు మినహాయించాలి.
నివారణ పద్ధతులు
మొదటి స్థానంలో, "మధుమేహం" ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కలిగి ఉండాలి. ఆహారంతో సమ్మతమే మహిళల్లో డయాబెటిస్ నివారణ మాత్రమే కాదు, ఇది పురుషుల మరియు పిల్లల కొరకు వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని నివారించే పద్ధతి. అన్ని తరువాత, భారీ సంఖ్యలో ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు ఇతర వేగవంతమైన మరియు తక్కువ-నాణ్యత కలిగిన ఆహార రెస్టారెంట్లు యొక్క యుగంలో, ప్రజలు అపరిమితమైన జంతువుల కొవ్వులు మరియు జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను తినేవారు. డయాబెటిస్ నివారణ కేవలం కేలరీల తీసుకోవడం పై ఒక పరిమితి కాదు, అది ప్రమాదకరమైన వ్యక్తి యొక్క పోషకాహారం, సులభంగా గ్రహించిన కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క తీసుకోవడం తగ్గించడం లక్ష్యంగా ఉంది. నెమ్మదిగా మధుమేహం, కావాలనే తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, జంతువుల కొవ్వుల పూర్తి మినహాయింపు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు, మీరు వారి మొత్తంలో 50-70% కూరగాయల నూనెలతో భర్తీ చేయాలి.
మధుమేహం ఏర్పడకుండా నివారించడం సరికొత్త ఆహారం మాత్రమే కాదు. డయాబెటిస్ నివారణ, వృద్ధులలో కూడా రోజువారీ శారీరక శ్రమతో పాటు ఉండాలి. శారీరక విద్య, ఏరోబిక్స్, ఫిట్నెస్ మొదలైనవాటికి అరగంట రోజుకు కనుక్కోవాలి.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్లో శారీరక శ్రమ
గంట శక్తి లోడ్లు మీకు ఆనందం కలిగించకపోతే, మీరు ప్రయోగం చేయవచ్చు:
- ఉద్యానవనంలో నడవడం;
- పూల్ లో పాఠాలు;
- టెన్నిస్ ఆడటం;
- ఒక సైకిల్ మీద నడుస్తున్న;
- దుకాణం, కేఫ్లో హైకింగ్;
- వారి పిల్లలతో చురుకుగా గేమ్స్;
- మార్కెట్, ప్రదర్శనలు మరియు బీచ్లు నిరసన.
డయాబెటిస్ నివారించడానికి మూడవ మార్గం సంతులనం ఉంచడం.ప్రతి పెద్దలు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో చాలా మునిగిపోతారు, సాధారణ భావోద్వేగ స్థితిని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు,
అయితే, అన్ని వ్యాధులు శరీరం యొక్క జీవక్రియ లో లోపాలు దారితీస్తుంది, కాబట్టి మీరు సమయం మరియు సరిగ్గా అన్ని వ్యాధులు చికిత్స అవసరం. ఈ రకం 2 మధుమేహం యొక్క ఉత్తమ నివారణ. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం మధుమేహం యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, డాక్టరును పరీక్షించకుండా మరియు పరీక్షలను తీసుకోకుండా రోగనిరోధకత లేదా చికిత్సను స్వతంత్రంగా ఎంపిక చేయలేము.