ఎముకలు కీళ్ళు చేరి ఉంటాయి, వాటి యొక్క స్థిరమైన స్థానం బంధన కణజాలం నుండి తంతువులు - స్నాయువులు అందిస్తాయి. చీలమండ, వారు వైపులా ఉద్యమాలు పరిమితం సర్వ్.
పడటం, అవరోధాలు, పదునైన మలుపులు మరియు ఇతర అననుకూల పరిస్థితులు కారణంగా, బంధన కణజాల నిర్మాణాలు దెబ్బతింటువచ్చు. చీలమండ స్నాయువు యొక్క సాగదీయడం మహిళల్లో చాలా సాధారణమైన గాయం, వారు అధిక ముఖ్య విషయంగా అసౌకర్య బూట్లు ధరిస్తారు.
చీలమండ స్నాయువు బెణుకు యొక్క లక్షణాలు
నిజానికి, "సాగతీత" అనే పదం ఈ విషయంలో సరికాదు. బండిల్స్ అస్థిరంగా ఉంటాయి, అందుచేత అనుమతించదగిన స్థాయిలో మించి లోడ్లు వద్ద, అవి వెంటనే నలిగిపోతాయి.
తంతువులకు అసంపూర్ణమైన నష్టం (కన్నీటి) క్రింది లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది:
- చీలమండ చైతన్యం యొక్క పరిమితి;
- ఫుట్ వాపు;
- చర్మంపై గాయాలు మరియు గాయాలు;
- బాధాకరమైన సంచలనాలు, ప్రత్యేకంగా ఫుట్ పై పునాది వేస్తే;
- కొన్నిసార్లు - స్థానిక ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల;
- కన్నీరు యొక్క ప్రాంతం పైన చర్మం ఎరుపు.
స్నాయువు పూర్తి చీలికతో, పైన పేర్కొన్న అన్ని లక్షణాలను గమనించవచ్చు, కానీ అవి మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఇటువంటి గాయం ఒక తొలగుట అని పిలుస్తారు మరియు ఉమ్మడి అస్థిరతతో కలిసి ఉంటుంది.
ఎంత చీలమండ బెణుకు నయం?
కనెక్షన్ కణజాలం చాలా నెమ్మదిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, కన్నీళ్లతో కూడా కాంతి రూపాలు కనీసం 14 రోజులు చికిత్స అవసరమవుతాయి. ఎంత చీలమండ బెణుకు యొక్క హృదయ స్పందనను తెలుసుకోవటానికి, అది దెబ్బతినే స్థాయిని స్థాపించిన తర్వాత మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. నియమం ప్రకారం, ఈ కాలం 2 వారాల నుండి 1.5 నెలల వరకు ఉంటుంది. సుదీర్ఘకాలం తీవ్రమైన కన్నీళ్లు మరియు పూర్తి కణజాల విచ్ఛేదనం యొక్క వైద్యం.
నా చీలమండ స్నాయువులను పొడిగించినట్లయితే నేను ఏమి చేయాలి?
గాయం తర్వాత వెంటనే చర్యలు క్రమం:
- తక్కువ లెగ్ కు లంబ కోణంలో ఫుట్ ఉంచండి, ఒక నొక్కడం సాగే కట్టు వర్తిస్తాయి లేదా పాదాలను తెరవండి. బలమైన చీలిక అవసరం ఉంటే, జిప్సం సున్నపురాయితో స్థిరీకరణ అవసరం అవుతుంది.
- ప్రతి అరగంటకి, పాడి ఆవరణకు 10-15 నిమిషాలు మంచు పాకెట్ వర్తిస్తాయి.
- నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి, స్టెరాయిడ్ కాని అనాల్జెసిక్స్ తీసుకోండి - కేతనోవ్, ఇబుప్రోఫెన్, నటాల్సిడ్ మరియు ఇతరులు.
- నిశ్చల ద్రవం మరియు రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని ఉద్దీపన, లైయోటన్, ట్రోక్యేవియాసిన్, ట్రోక్సేరిటిన్ వర్తిస్తాయి.
- చీలమండ యొక్క స్నాయువులను సాగతీసినప్పుడు వాపును తొలగించడానికి మరొక మార్గం ప్రత్యేక మసాజ్ చేయటం. ఇది చికిత్స యొక్క 3 వ రోజు నుండి చేయవచ్చు.
- స్థానిక తాపజనక మందులను వాటర్ ఎఫెక్ట్తో (గాయం తర్వాత 48 గంటలు) ఉపయోగించి, ఉదాహరణకు, విపోరోసాల్, అపిజార్థ్రోన్, ఫైనగాన్.
- మీ పాదం లోడ్ చేయకండి, వీలైతే, ఎప్పుడైనా అది ఎత్తైన స్థానంలో ఉంచండి.
కూడా, చీలమండ స్నాయువులు యొక్క సాగతీత తో, ఫిజియోథెరపీ చూపబడింది:
- పారఫిన్ అప్లికేషన్లు;
- UHF;
- gidroforez;
- వైద్య స్నానాలు;
- ozocerite అప్లికేషన్లు;
- అయస్కాంత క్షేత్రాన్ని మారుస్తుంది;
- ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ .
2-4 రోజులు, గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, సాధారణ వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి అవసరం - భ్రమణ, వంగటం మరియు అడుగుల పొడిగింపు, మీ వేళ్ళతో ముడుచుకొని. ఇటువంటి తరగతులు తీవ్ర నొప్పికి దారితీసినట్లయితే, వారు వాయిదా వేయవలసి ఉంటుంది.
చీలమండ స్నాయువు యొక్క బెణుకు తర్వాత పునరుద్ధరణ
అంతరగ్రాహక కణజాల తంతువుల పునరావాసం ఉమ్మడి యొక్క బలం మరియు స్థిరీకరణకు క్రమంగా తిరిగి ఉంటుంది. ఇది చేయటానికి, మీరు వాటిని బలోపేతం చేసేందుకు వ్యాయామాలు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది - "మీ కాలి మీద" ఉండటానికి, నేలపై మీరే వస్తువులను లాగండి, కాలి వేళ్ళతో కాలి వేయడం మరియు మూసివేయడం.
కనీస లోడ్లు అసౌకర్యం కలిగించకపోతే, మీరు పరుగెత్తడం లేకుండా, నెమ్మదిగా లేదా మీడియం వేగంతో 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పరుగులు వెళ్ళవచ్చు. భవిష్యత్తులో, మీరు మోడరేట్ ప్లే మొబైల్ గేమ్స్, ఒక సైకిల్, ఈత రైడ్.