గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికం 14 వ వారంలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు అనేక మంది స్త్రీలలో ఇది ప్రారంభ టాక్సికసిస్ మరియు ఆకలి ఆకృతి కనిపించకుండా పోతుంది. మొట్టమొదటి త్రైమాసికం లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, చాలా సందర్భాలలో, ఆకలి లేకపోవటంతో, గర్భధారణ కాలం కంటే ఎక్కువగా, ఎక్కువ మంది తినడానికి కోరుకుంటున్నారు. మీరే మరియు మీ భవిష్యత్ శిశువుకు హాని కలిగించకూడదని, ఇక్కడ సరైనది తినడానికి ప్రధాన విషయం.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహారం - 2 త్రైమాసిక
రెండవ త్రైమాసికంలో ఆహారం ఖచ్చితమైన పరిమితుల కోసం అందించదు, కానీ దాని స్వంత విశేషాలు ఉన్నాయి:
- ఉప్పు, స్మోక్డ్ మరియు marinades దూరం లేదు. కాఫీ నుండి తిరస్కరించడం ఉత్తమం, మాంసం వంటకాల తర్వాత, తగ్గించడానికి టీ వినియోగం, ఇనుము యొక్క జీర్ణశక్తిని తగ్గిస్తుంది;
- మాంసం, చేప మరియు గుడ్లు వంటి ఉడికించిన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో మెను యొక్క రోజువారీ పదార్థాలుగా ఉండాలి;
- 2 వ త్రైమాసికంలో ఆహారం పాల ఉత్పత్తులు (కేఫీర్, పాలు పెరుగు) కలిగి ఉండాలి, ఇవి ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియంలో అధికంగా ఉంటాయి;
- రెండవ త్రైమాసికంలో గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం యొక్క నిర్దేశిత భాగాలు తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆకుకూరలు, సంక్లిష్ట ఫైబర్, వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన గర్భం యొక్క సాధారణ కోర్సు కోసం అవసరమైన ఇది ఆకులు, ఫోలిక్ ఆమ్లం కంటెంట్;
- ఇనుము లోపం యొక్క రక్తహీనత అభివృద్ధి నిరోధించడానికి, ఇది ఆహారం గొడ్డు మాంసం కాలేయం, టమోటా మరియు దానిమ్మపండు రసం, బుక్వీట్ గంజి;
- సాధారణ పిండిపదార్థాలు (పిండి మరియు తీపి) యొక్క ఉపయోగంకి పరిమితం చేయాలి, అదనపు బరువు పెరుగుట మరియు మధుమేహం యొక్క రూపాన్ని నివారించడానికి.
మూడవ త్రైమాసికంలో ఆహారం
ఈ కాలంలో ఆహారంలో అతి తీవ్రమైన పరిమితులు 3 వ త్రైమాసికంలో గమనించవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో పేద పోషకాహారం చివరి జీరోసిస్ యొక్క అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది. లేట్ జెస్టోసిస్ 140/90 mm Hg పైన ఉన్న రక్త పీడనం పెరుగుతుంది, మూత్రంలోని ఎడెమా మరియు ప్రోటీన్ రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గర్భాశయము యొక్క జాబితాలో కనీసం ఒకటి కనిపించినప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో ఉప్పు లేని ఆహారం సిఫార్సు చేయబడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరం ఇప్పటికే హైపోవోలెమియా స్థితిలో ఉన్నది మరియు అధిక ద్రవం రక్తప్రవాహంలో లేదు, కానీ అంతర కణ ప్రదేశంలో ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహారం వాపుతో లోపంతో అందిస్తుంది అని గతంలో దీనిని తప్పుగా విశ్వసించారు. శరీర గర్భవతి అయినందున ప్రోటీన్ ఉపయోగం కూడా పరిమితంగా ఉండకూడదు, కాబట్టి అది కోల్పోతుంది. గర్భధారణతో గర్భవతిగా ఉన్న మెమోసిటీలో మాంసకృత్తులు (కోడి, గొడ్డు మాంసం, కుందేలు) తక్కువ కొవ్వు రకాల రూపంలో ఉండాలి.
మేము 2 వ మరియు 3 వ త్రైమాసికంలో మహిళల్లో ఆహార పోషకాల లక్షణాలను పరీక్షించాము, గర్భిణీ స్త్రీ, అభివృద్ధి చెందే శిశువు మరియు గర్భం యొక్క ప్రతి త్రైమాసికంలో స్వాభావికమైన సంక్లిష్టత యొక్క అవసరాలు కారణంగా తేడాలు ఉన్నాయి.