గర్భధారణ సమయంలో నాడీ ఎలా ఉండకూడదు?

మారుతున్న హార్మోన్ల నేపథ్యంలో, చాలామంది ఆశించే తల్లులు బిడ్డ యొక్క వేచి ఉన్న కాలంలో చాలా నాడీ కలుగుతుంది. ఇంతలో, గర్భం సమయంలో ఆందోళన, ఆందోళన మరియు వివిధ అనుభవాలు ఆమె గర్భంలో స్త్రీ మరియు శిశువు పరిస్థితిపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ముఖ్యంగా, యువ తల్లులు తరచూ నాడీగా ఉంటారు, తక్కువ బరువు, వివిధ ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, హైపర్యాక్టివిటీ, చెదిరిపోయిన నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు, అలాగే మెదడు హైపోక్సియాతో శిశువులకు జన్మించారు . దీనిని నివారించడానికి, "ఆసక్తికరమైన" హోదాలో మహిళలు మా వ్యాసంలో వివరించిన సలహా మరియు సిఫార్సులను వినడానికి సలహా ఇస్తారు.

ఎలా ఉధృతిని మరియు గర్భం సమయంలో నాడీ కాదు?

నాడీగా ఉండకూడదనుకుంటే, కింది చిట్కాలు ప్రారంభ మరియు చివరి రెండు గర్భిణి స్త్రీకి సహాయం చేస్తుంది:

1. ఇప్పటికే మాతృత్వం యొక్క అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్న స్నేహితులతో నిరంతరం కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి మరియు మీ ప్రశ్నలను వైద్యుడికి అడగటానికి వెనుకాడరు. ఆందోళన చెందకపోవటానికి, ఆశించే తల్లి ఆమెకు జరిగే ప్రతి విషయాన్ని గురించి తెలుసుకోవాలి.
2. పూర్తిగా మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసి, రోజువారీ చర్యలను తీసుకోండి. శిశువు జన్మించే ముందు మిగిలి చాలా తక్కువ సమయం ఉన్నప్పుడు ఈ సలహా గర్భం చివరలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.
3. మీ ప్రియమైన వారిని మీరు సహకరించమని అడగండి. ఇది మంచిది, మీ ప్రక్కన ఎల్లప్పుడూ భవిష్యత్ తండ్రి, తల్లి, సోదరి లేదా ప్రియురాలు ఉంటారు.
4. అదనంగా, గర్భం సమయంలో నాడీ లేదు, మీ ఉదరం stroking మరియు భవిష్యత్తులో పిల్లల మాట్లాడటం వంటి చర్యలు మహిళలు సహాయపడతాయి.
5. గర్భధారణ సమయంలో వ్యతిరేకత లేని మరియు వైద్యపరమైన పద్దతులను వదులుకోవద్దు మరియు మీకు నిజమైన ఆనందం కలిగించవద్దు. సో, భవిష్యత్తు తల్లి ఒక కొత్త చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి లేదా వెంట్రుకలను తయారు చేయవచ్చు, మసాజ్ సడలించడం మరియు కోర్సు యొక్క ఒక కోర్సు పడుతుంది.
6. మీరు వీలయినంత ఎక్కువగా నిద్ర.
7. పూర్తిగా మరియు సరిగా తినండి, మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో సహా.