ఆర్థడాక్స్ చర్చ్ లో, క్రీస్తు యొక్క పునరుత్థానం యొక్క గొప్ప సెలవు దినానికి ముందు ఉపవాసము చాలా తీవ్రంగా ఉంది. ఈ కాలంలో జంతువుల మూలం, మద్యపానం మరియు ధూమపానం యొక్క తిరస్కరణ అందరికీ ఇవ్వబడలేదు. ఈస్టర్ ముందు ఎలా పట్టుకోవాలో అన్ని సున్నితమైనవాటిని తెలియకుండా, ఆత్మ మరియు శరీరాలను శుభ్రపరచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నవారికి ప్రత్యేకంగా కష్టతరం.
వాస్తవానికి, ఆహారపు పరిమితులు మొదటి చూపులో చాలా భయంకరమైనవిగా కనిపిస్తాయి. కొంచెం ఊహ మరియు ఓపిక చూపించిన తరువాత, సాంప్రదాయ ఉత్పత్తుల సహాయంతో మీరు చాలా సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చేయవచ్చు. అదనంగా, తీపి, గుడ్లు, కొవ్వు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు నుండి కొంతకాలం నిరాకరించడంతో, మీరు బాగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు సాధారణ పరిస్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు. ఈస్టర్ కి ముందు ఉపవాసం ఉంచడం ఎలా, మీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా మరియు అంతర్గత సామరస్యాన్ని పొందకుండా ఉండాలంటే, మన ఆర్టికల్లో చెప్పండి.
ఈస్టర్ ముందు ఉపవాస నియమాలు
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు మొదటి ఉపవాసం పాటించేలా అలాంటి ఒక తీవ్రమైన దశలో నిర్ణయించుకుంటే, మీరు నైతికంగా మరియు శారీరకంగా రెండింటిని సిద్ధం చేయాలి. ముందుగా, కనీసం ఒక వారం తగినంత "శోషించు" లేదా పూర్తి శాఖాహారం అవ్వటానికి సరిపోతుంది. అప్పుడు కొన్ని రోజులు శరీరం పునరుద్ధరించడానికి తీసుకోవచ్చు. ఈస్టర్కు ముందు ఉపవాస ప్రధాన నిబంధన మంచి ఆరోగ్యం. అందువల్ల, ఆహారం నుండి సుదీర్ఘ సంయమనం పొందడానికి ముందు, ఒక సర్వే నిర్వహించడం మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఈస్టర్ ముందు పోస్ట్ ఎంత ఉందో మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ప్రధాన కాలం పెంతేకొస్తు అని పిలుస్తారు మరియు 40 రోజులు ఉంటుంది. కూడా పవిత్ర వారం ఉంది - క్రీస్తు ఆదివారం ముందు వారం, ఇది కూడా లెంట్ చేర్చబడుతుంది, మరియు 47 సంయమనం యొక్క రోజుల. ఈస్టర్కు ముందు ఉపవాస నియమాల ప్రకారం, అత్యంత "కఠినమైన" వారాలు మొదటి మరియు చివరివిగా భావిస్తారు. ఈ కాలాల్లో మీరు రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే తినవచ్చు (సాయంత్రం). వారాంతాల్లో, కూరగాయల నూనెతో ఆహారాన్ని నమలడం మరియు వైన్తో భోజనం చేయడం కోసం రెండు సార్లు ఆహారం (సాయంత్రం మరియు మధ్యాహ్నం) తినడానికి అనుమతి ఉంది.
పోస్ట్ అన్ని ఇతర రోజులలో ఆహారం చాలా సులభం కనిపిస్తోంది:
- సోమవారం, బుధవారం మరియు శుక్రవారం స్వాగతం చెడ్డవి. నూనె లేని ఆహారాన్ని అనుమతిస్తారు: రొట్టె, కూరగాయలు, పళ్లు, నీరు లేదా compote పుష్కలంగా;
- మంగళవారం, గురువారం - వేడి ఆహారపు రోజులు, కూరగాయల నూనె ఉపయోగించకుండా.
పోషణ పరంగా కొన్ని అనుబంధాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మీరు లాజరేవ్ శనివారం ఒక చిన్న కేవియర్ తినడానికి కోరుకుంటాను, మరియు మీరు జనరల్ మరియు పామ్ ఆదివారం నాడు చేప తినవచ్చు.
ఈస్టర్ కు ముందు ఉపవాసం పాటించటం చాలా కష్టమైనది మరియు ఏ జీవికి అయినా - ఇది గొప్ప ఒత్తిడి, గర్భిణీ స్త్రీలు, రోగులు, పిల్లలు మరియు వృద్ధుల కోసం దీనిని పరిశీలించవలసిన అవసరం లేదు. అలాగే, సైనిక, భారీ శారీరక లేదా మానసిక శ్రమతో నిమగ్నమై ఉన్నవారు సంయమనం నుండి విడుదల చేయబడతారు.
ఈస్టర్ ముందు శీఘ్రంగా తినడం
లెంట్ యొక్క సమయం వసంతకాలంలో మొదలవుతుంది కాబట్టి, ఆహార ఎంపిక దాని వైవిధ్యతతో ఆనందకరమైనది కాదు. అందువలన, చాలా భాగం, ఆహారం కలిగి: క్యాన్లో కూరగాయలు; పండ్లు; ఊరగాయలు; జామ్; ఎండిన పండ్లు తృణధాన్యాలు; బీన్స్; గింజలు; క్రాకర్లు; నలుపు మరియు బూడిద రొట్టె. అలాగే పుట్టగొడుగులు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు చేయవచ్చు
ఈస్టర్కు ముందు ఉపవాసం కోసం ఆహార సన్నాహాల జాబితా చాలా పరిమితంగానే కనిపిస్తుంటుంది, కానీ కావాలనుకుంటే, అనేక పోషకమైన వంటకాలు మరియు రుచికరమైన డెసెర్ట్లను తయారు చేయవచ్చు. కాల్చిన పుట్టగొడుగులు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు మిశ్రమంతో నిండిన వారి సొంత రసం లేదా మిరియాలు లో ఉడికించిన కూరగాయలు ఒక హృదయపూర్వక విందు కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంటుంది.
కూడా ఈస్టర్ ముందు ఆర్థోడాక్స్ ఫాస్ట్, మీరు పండు పైస్, ముద్దు, ఎండిన పండ్లు మరియు తేనె యొక్క శాఖాహారం "స్వీట్లు", జెల్లీ వివిధ మరియు అనేక ఇతర శాఖాహారం రుచికరమైన మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు.