ఇనుము కలిగి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్పత్తులు

కణాలకు ప్రాణవాయువు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను అందించే హేమోగ్లోబిన్ యొక్క తగినంత రేటు ఉత్పత్తిని నిర్ధారించడానికి మానవ శరీరంలో ఐరన్ అవసరం. ఇనుము రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు దాని నిరోధకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

గర్భంలో ఐరన్

గర్భధారణలో ఇనుము యొక్క నియమం సాధారణ జీవితంలో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు రోజుకు ఇరవై ఏడు మిల్లీగ్రాములు. కాని గర్భిణీ స్త్రీకి పద్దెనిమిది మిల్లీగ్రాములు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం ఒక రోజు అవసరం. ఇనుము అవసరం పెరుగుదల కారణం గర్భస్రావం మొత్తం కాలంలో గర్భిణీ స్త్రీలో యాభై శాతం పెరుగుతుంది రక్త పరిమాణం పెరుగుతుంది వాస్తవం వివరించారు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇనుములో సంపన్నమైన ఉత్పత్తులు

దిగువ పట్టిక వ్యక్తిగత ఉత్పత్తులలో ఇనుము మొత్తం చూపిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజువారీ తీసుకోవడం ప్రతి రోజు అవసరం లేదు. మీరు ఒక వారం వినియోగం రేటు లెక్కించేందుకు మరియు అది కర్ర చేయవచ్చు.

గర్భస్రావం సమయంలో ఇనుము లేకపోవడం వలన గర్భస్రావం యొక్క క్షణం ముందు కూడా మహిళ యొక్క శరీరంలోని ఈ మూలకం యొక్క నిల్వలు తగినంతగా లేవు. రెండవ మరియు మూడవ ట్రిమ్స్టెర్స్లో గర్భధారణ సమయంలో ఇనుముతో ఉన్న ఆహారాలు తినడం చాలా అవసరం. ఇది మాయ యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.

ఇనుము యొక్క అత్యధిక మొత్తం పంది కాలేయం లో ఉన్నప్పటికీ, దాని ఉపయోగం పరిమితం కావాలి, ఎందుకంటే అది విటమిన్ ఎ గర్భిణీ మొత్తంలో సురక్షితం కాదు

ఇనుము మంచి సమ్మేళనం కోసం, తారాగణం-ఇనుప వంటలలో వండుతారు, టీ మరియు కాఫీని ఉపయోగించడం పరిమితం చేయడం మరియు విటమిన్ సి యొక్క తీసుకోవడం పెరుగుతుంది, ఇది సమ్మేళనం యొక్క ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.