ఎలా basal ఉష్ణోగ్రత కొలిచేందుకు సరిగా?
బేసల్ ఉష్ణోగ్రత అంటే ఏమిటో తెలిసిన స్త్రీలు కూడా సరిగ్గా గుర్తించడం ఎలాగో అర్థం కాదు.
విలువలను అమర్చడం కోసం అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపిక, దాని రీడింగులను కొలిమిలో కొలిచేందుకు, అనగా. పాయువు లోకి ఒక థర్మామీటర్ ఇన్సర్ట్ ద్వారా. ఇలా చేయడం, కింది నియమాలను గమనించండి:
- అన్ని కొలతలు ఉదయం ప్రత్యేకంగా తీసుకుంటాయి, మంచం నుండి పైకి లేచిన తరువాత, అదే విరామం లో సాధ్యమైతే. ఈ సందర్భంలో, ఈ క్షణం సుదీర్ఘమైన, మేల్కొలుపు లేకుండా, నిద్రలో (సుమారు 6 గంటలు) ముందు ఉండాలి.
- మానిప్యులేషన్ను ప్రత్యేకంగా అపీన్ స్థానంలో ఉంచాలి.
- లోపాలను నివారించడానికి, శాశ్వతంగా ఒకే కొలత పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
- బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలత యొక్క వ్యవధి కనీసం 5 నిమిషాలు ఉండాలి.
చక్రం యొక్క మొదటి రోజు నుండి మంచి విలువలు కొలిచే మరియు ఫిక్సింగ్ ప్రారంభించండి. మేము బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచేందుకు అవసరం ఏమి గురించి మాట్లాడటానికి ఉంటే, అప్పుడు తగిన పరికరం ఒక సాధారణ, పాదరసం థర్మామీటర్ ఉంది. ఎలక్ట్రానిక్ అనలాగ్లను ఉపయోగించడం కూడా సాధ్యమే, కానీ వాటి రూపకల్పన లక్షణాల వల్ల, వారు తరచూ తప్పుడు ఉష్ణోగ్రతను చూపుతారు.
సరిగ్గా కొలత ఫలితాలను ఎలా అంచనా వేయాలి?
ఎలా మరియు ఎప్పుడు బేసిన్ ఉష్ణోగ్రత కొలిచేందుకు అర్థం, ఒక మహిళ సరిగ్గా పొందిన విలువలు విశ్లేషించడానికి ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, సాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క ఉష్ణోగ్రత గ్రాఫ్పై ఆధారపడటం ఉత్తమం.
కాబట్టి, నెలసరి కాలంలో, డిచ్ఛార్జ్ యొక్క మొదటి రోజు నుండి ఉష్ణోగ్రత నిరంతరం తగ్గుతుంది, 37 నుండి 36.3-36.5 డిగ్రీల వరకు. ఋతు చక్రం వ్యవధి మధ్యలో వరకు, సాధారణ ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 36-36.5. గుడ్డు యొక్క పరిపక్వత ప్రక్రియలో, 37-37.4 కి ఉష్ణోగ్రత సూచికలను పెంచడం జరుగుతుంది. నియమం ప్రకారం, అటువంటి విలువలు అండోత్సర్గము పరిశీలించబడుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
చక్రం యొక్క దశ 2 లో, బేసల్ ఉష్ణోగ్రత 37-37.5 డిగ్రీల పరిధిలో ఉంటుంది మరియు ఋతుస్రావం ప్రారంభమవడానికి 2 రోజుల ముందు తగ్గడానికి ప్రారంభమవుతుంది.
నియమావళి నుండి సూచికల విచలనం ఏమి చెప్తుంది?
పై డేటా కట్టుబాటు యొక్క సూచికలు. అయితే, ఆచరణలో, ఉష్ణోగ్రత గణనీయంగా మారవచ్చు. అందువల్ల, బేసల్ ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు సాధారణంగా గురించి ఏమి చెబుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు అది ఏమి ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఉదాహరణకు, ఋతుస్రావం ముందు 36.5 బేసల్ ఉష్ణోగ్రతలు మరియు 37-37.2 పైకి పెంచడం కొంచెం తగ్గుతుంది, ఎండోమెట్రిటిస్ ఉనికి గురించి మాట్లాడవచ్చు .
ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు గర్భం యొక్క సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, అమ్మాయి ఋతుస్రావం ఆలస్యం ఉంటే, మరియు అదే సమయంలో బేసల్ ఉష్ణోగ్రత 10-14 రోజులు 36.8-37 స్థాయిలో ఉంచబడుతుంది, అప్పుడు అది ఒక గర్భం పరీక్ష చేయడానికి నిరుపయోగంగా వుండదు. అంతేకాకుండా, మొత్తం గర్భధారణ కాలంలో, ఉష్ణోగ్రత పెరగడంతో, పసుపు శరీరం తీవ్రంగా హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.