మనస్తత్వవేత్త సలహా ఇస్తారా?
ఇది ఈ వయస్సులో పిల్లలు గతంలో కంటే ఎక్కువగా గురవుతున్నాయన్నది రహస్యమేమీ కాదు. మరియు అదనపు బరువు సెట్ కారణాలు మానసిక సమస్య కావచ్చు, ఇది పిల్లల జామ్లు. డాక్టర్ మీరు 12 సంవత్సరాల పిల్లల బరువు కోల్పోతారు ఎలా గుర్తించడానికి సహాయం చేస్తుంది, కారణం నిర్ణయిస్తారు: మీ సహచరులతో కమ్యూనికేట్ సమస్యలు, చైల్డ్ తీసుకువచ్చారు దీనిలో కుటుంబంలో ఉపాధ్యాయులు, వివాదాలను, లేదా ఉండవచ్చు ఇది మొదటి ప్రేమ. పిల్లల యొక్క నాడీవ్యవస్థ యొక్క కారణాన్ని తొలగించడం వలన, బాల స్వయంచాలకంగా బరువు పెరుగుతుంది, t. తినడానికి ఏమీ ఉండదు. కారణం అంత త్వరగా తొలగించబడకపోతే, మనస్తత్వవేత్త పాక్స్ మరియు స్వీట్లకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రతిపాదిస్తాడు, ఉదాహరణకు, తాడుపై జంప్ లేదా స్పిన్ని కదిలించడానికి ఒక హోప్ని తిప్పడం.
దీని తరువాత, మీరు మెటీరియల్ను సర్దుబాటు చేసి మీ బిడ్డ రోజు యొక్క పాలనను చర్చించడానికి ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
పోషకాహార నిపుణులు ఏమి సలహా ఇస్తారు?
డాక్టర్ 5-6 సార్లు, తప్పనిసరిగా చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని అంత్యక్రియలు చేయాలి అని మీకు చెప్తాను. మరియు మీరు అదే సమయంలో తినడానికి అవసరం. మీరు నిజంగా విరామాలు సమయంలో చిరుతిండిని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు మాత్రమే ఎండిన పండ్ల లేదా రెండు కాయలు తినవచ్చు.
పూర్తి నిషేధాన్ని విధించిన:
- అన్ని తీపి, తేనె లేదా జామ్ తప్ప (రోజుకు 1 టేబుల్ కంటే ఎక్కువ);
- ఏ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
- అన్ని పిండి, ఊక బ్రెడ్ తప్ప (మీరు అల్పాహారం కోసం ఒక చిన్న ముక్క తినవచ్చు);
- అధిక కేలరీల సాస్: మయోన్నైస్, కెచప్, మొదలైనవి.
- సాసేజ్లు, సాసేజ్లు, మొదలైనవి.
- అన్ని స్నాక్స్: క్రిస్ప్స్, క్రంచెస్, మొదలైనవి
కూరగాయలు, పిండిపదార్ధాలు మరియు పండ్లు (తరువాతి సంఖ్య గురించి ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే అవి చాలా సుక్రోజ్ను కలిగి ఉంటాయి). మరియు చేపలు మరియు మాంసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు రకాలు, ప్రాధాన్యంగా ఆవిరి. యుక్తవయసు తప్పనిసరిగా కొవ్వులు తింటాలి, కాబట్టి 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె ఈ ఆహారంలో ఒక విధిగా ఉత్పత్తి.
బరువు 12 ఏళ్ళ వయస్సు పిల్లలని కోల్పోయే క్రమంలో, ఒక అమ్మాయి మరియు ఒక బాలుడు కనీసం రెండు లీటర్ల మంచి ఇప్పటికీ నీరు తాగడానికి సిఫారసు చేయబడతారు. విందు కోసం, మీరు ఏదో తేలికగా తినాలి: పండుతో ఉన్న ఒక కాటేజ్ చీజ్ (250 గ్రా కంటే ఎక్కువ కాదు), మరియు మూలికా టీతో డౌన్ త్రాగాలి.
అలాగే, శారీరక కార్యకలాపాల సంక్లిష్టమైనది యువకుడి పాలనలోకి ప్రవేశపెట్టబడింది, ఇది సాధారణ ఉదయం వ్యాయామాలు, మరియు ఒక కోచ్తో ఒక స్పోర్ట్స్ క్లబ్లో ఫిట్నెస్ లేదా నృత్యం వంటిది కావచ్చు.
బరువు కోల్పోవడం ఎలా 12 ఏళ్ల చైల్డ్ మరియు ప్రొఫెషనల్స్ ఏ ప్రసంగించారు చేయాలి, మీరు మీ నిర్వహించండి పోతే, మేము విచ్ఛిన్నం. ఒక యువకుడు తో, మొదటి అన్ని యొక్క, మాట్లాడటానికి, అతనికి వివరించడం అదనపు బరువు చెడు: గుండె మీద అదనపు భారం, రకం 2 మధుమేహం, రక్తపోటు అభివృద్ధి ప్రమాదం, ఈ జాబితా కాలం కొనసాగింది చేయవచ్చు. మరియు అతను ఈ అర్థం ఉన్నప్పుడు, సమస్య మీరు ఇబ్బంది లేకుండా అధిగమించడానికి ఉంటుంది.