ఈ ఆర్టికల్లో, బాల్యంలోని ఊబకాయం యొక్క అంశంపై తాకినట్లయితే, లేదా 10 ఏళ్ళలో ఒక బిడ్డను బరువు కోల్పోవడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో చూద్దాం.
10 సంవత్సరాలుగా పిల్లవాడికి, అబ్బాయికి లేదా అమ్మాయికి బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
నిజమే, తల్లిద 0 డ్రులు స 0 తోష 0 గా ఉ 0 డలేరు, కానీ తరచూ వారి పిల్లవాడు తగని దుస్తులు పరిమాణాన్ని ధరి 0 చడ 0 నిజ 0 గా అపరాధులే. TV ముందు తరచుగా స్నాక్స్, ఒక నిశ్చల జీవనశైలి - ఒక చిన్న శరీరం చాలా అవసరం లేదు. అందువలన, 10 సంవత్సరాలలో పిల్లవాడికి లేదా ఒక పిల్లవాడికి ఆహారం, తల్లులు మరియు తండ్రి లేకుండా బరువును ఎలా కోల్పోతుందో తెలుసుకోవడం మొదటగా వారు "అత్యవసర వ్యాపారాన్ని" వదిలేయాలని మరియు వారి సంతానం యొక్క పాలనతో పట్టుకుంటారు. మొదటి విషయం స్పష్టమైన నిబంధనలను పరిచయం చేయడం:
- ప్రారంభ రికవరీ, జిమ్నాస్టిక్స్, ఒక పూర్తి అల్పాహారం - ఈ 10 సంవత్సరాలలో అధిక బరువు పిల్లల రోజు ప్రారంభం కావాలి.
- పాఠశాలలో తదుపరి తరగతులు, ఆ తరువాత తల్లిదండ్రులు బాలల మీద సమయం పడుతుందని నిర్ధారించుకోవాలి మరియు ఉపయోగకరమైన విరామాలను నిర్వహించుకోవాలి. అయితే, పూర్తిగా ఆధునిక కంప్యూటర్ యొక్క లయలో కంప్యూటర్ ఆటలను మరియు టీవీ కార్యక్రమాలను పూర్తిగా తొలగించడం సాధ్యం కాదు, కాని కనీసం స్క్రీన్పై గడిపిన సమయాన్ని తగ్గించడానికి - ఈ పని చాలా పరిష్కారమైంది.
- అదనపు బరువుతో ఉన్న బిడ్డ తప్పనిసరిగా స్పోర్ట్స్ విభాగానికి రాయబడాలి, ఇది డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్, టెన్నిస్, విన్యాసాలు, కుస్తీ - ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను మరియు పిల్లల లింగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిల్లలు ఉపయోగకరమైన ఓపెన్ ఎయిర్ మరియు క్రియాశీల గేమ్స్ న వాకింగ్ ఉంది.
- మరియు కోర్సు, ఆహారం. ఆహారంలో పెరుగుతున్న శరీరాన్ని మీరు పరిమితం చేయలేరు. ఆహారంతో బిడ్డ అన్ని ముఖ్యమైన భాగాలను పొందాలి: కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు.
అందువల్ల, వేయించిన, పొగబెట్టిన, సంరక్షణకారులలో మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలోని సంకలిత పదార్ధాలలో ధనిక, ఆరోగ్యకరమైన సహజ ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయడం అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది, కూరగాయలు మరియు పండ్లు, కాల్షియం, తృణధాన్యాలు, మాంసం మరియు తక్కువ కొవ్వు రకాలు, గుడ్లు కలిగిన చేపలు - ఒక 10-ఏళ్ల పిల్లల ఆహారంలో ఉండాలి.
తీసుకున్న చర్యలు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోతే లేదా ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు వెంటనే ఒక వైద్యుడు చూడడానికి విలువైనదే. బహుశా, ఈ పరిస్థితికి కారణం మరింత తీవ్రమైన వ్యాధిగా ఉంది, ఇది తగినంత చికిత్స అవసరమవుతుంది.