ప్రతి స్త్రీ శిశువు పుట్టిన తరువాత సహా, అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది. కానీ ఎల్లప్పుడూ ఒక యువ తల్లి డెలివరీ తర్వాత ఆమె బొడ్డు ఎలా, మరియు, ముఖ్యంగా, సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత ఎలా సంతృప్తి ఉంది. ఒక శస్త్రచికిత్స జోక్యం సహాయంతో ఒక బిడ్డ జన్మించినట్లయితే, ఆరునెలల వరకు క్రీడలను ఆడటం సాధ్యం కాదు మరియు సిజేరియన్ విభాగం చాలా తీవ్రంగా ఉన్న తర్వాత కడుపును తొలగించాలనే ప్రశ్న.
సిజేరియన్ తర్వాత కడుపును ఎలా బిగించాలనేది?
సిజేరియన్ తరువాత శారీరక శ్రమ ఇంకా అనుమతించబడని కాలంలో, ఉదరం మరియు వ్యత్యాసము యొక్క కుదింపు సిఫార్సు చేయబడినవి. ఈ సందర్భంలో మేము స్వీయ రుద్దడం గురించి మాట్లాడుకుంటున్నారో. క్రమంగా సులభంగా స్ట్రోక్స్ మరియు నొక్కడం అవసరం, క్రమంగా బలమైన ఒత్తిడి మరియు / లేదా ట్వీక్స్ జోడించడం. ఈ సందర్భంలో, కీళ్ళు యొక్క స్థితిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది. చర్మం పింక్ అవుతుంది వరకు మసాజ్ కొనసాగించండి.
మరొక ఉపయోగకరమైన విధానం - విరుద్ధమైన మూటలు. ఈ విధంగా చేయండి: ప్రత్యామ్నాయంగా కడుపు మొదటి చల్లని, అప్పుడు వేడి తువ్వాళ్లు వర్తిస్తాయి. అయితే, ప్రారంభంలో, ఒక స్త్రీ జననేంద్రియమును సంప్రదించి మరియు అలాంటి పద్దతుల కొరకు అతని అనుమతిని పరిశీలించవలసిన అవసరం ఉంది. మూతలు తరువాత, చర్మంకు ఒక సాకే క్రీమ్ను ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా, సారాంశాలు మరియు స్క్రబ్స్ యొక్క ఉపయోగం మరొక రూపంలో నిషేధించబడినది కాదు, దీని ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఫారమ్లోకి తీసుకురావచ్చు. సాధారణంగా, అటువంటి విధానాలు చర్మం మరియు కండరాల టోన్ను పెంచుతాయి, అంటే కడుపు క్రమంగా కఠినతరం అవుతుంది.
ఒక వైపు, ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు, కానీ మరోవైపు వారు కడుపు ఫ్లాట్ సహాయం చేయవచ్చు, కొన్ని మరింత మాయలు ఉన్నాయి. మొదటి కడుపులో ఒక కల. ఈ స్థితిలో, కడుపు కండరాలు చాలా త్వరగా తిరిగి రాగా, గర్భాశయం పరిమాణం వేగంగా తగ్గుతుంది. మరొక ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం కడుపులో గీయడం. మీరు పిల్లవాడితో నడకలో కూడా ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా దీన్ని చేయవచ్చు. కాలక్రమేణా, కండరాలు సరైన స్థితిలో ఉండటానికి ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఇకపై ఎక్కువ కృషిని కలిగి ఉండదు.
ఆరు నెలలు తర్వాత, మీరు ఇంటికి సాధారణ వ్యాయామాలు చేస్తూ, ప్రెస్కు శిక్షణ పొందవచ్చు. కొంత సమయం తరువాత మరియు వైద్యుని సంప్రదించిన తర్వాత, మీరు ఫిట్నెస్ సెంటర్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు. ఈ రోజు వరకు, వేర్వేరు పద్ధతులతో, వేర్వేరు అవసరాలతో లక్ష్యంగా ఉన్న వేర్వేరు పద్ధతులతో ఫిట్నెస్లో అనేక దిశలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి మహిళ ఆమెకు తగినదిగా ఎన్నుకోగలదు. అయితే, బదిలీ సిజేరియన్ విభాగం గురించి బోధకుడు హెచ్చరించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అతను సరిగ్గా వ్యాయామాల సమితిని ఎంచుకుని, లోడ్ను పంపిణీ చేయగలడు.
సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత ఒక ఆప్రాన్ని ఎలా తొలగించాలి?
కడుపు సిజేరియన్ తర్వాత వేలాడుతున్నప్పుడు మీరు తరచుగా పరిస్థితిని కనుగొనవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, చర్మం-కొవ్వు కపాలం గురించి మాట్లాడడం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం-కొవ్వు కణజాలం గజ్జ ప్రాంతానికి వ్రేలాడుతూ ఉంటుంది. కనిపించేటప్పుడు అది ఒక ఆప్రాన్తో సమానంగా ఉంటుంది, దాని పేరు ఎందుకు వచ్చింది.
ఈ దృగ్విషయంతో పోరాడే పద్ధతులు తెలిసినవి:
- ఆహారం;
- క్రీడ;
- రుద్దడం.
ఏ పద్ధతులు సహాయం చేసినప్పుడు, మరియు సిజేరియన్ తర్వాత ఎడమ ఉదరం వదిలించుకోవటం, నేను నిజంగా ప్లాస్టిక్ చేయడానికి కావలసిన. ఈ రాడికల్ పద్ధతి అబ్డోమినోప్లాస్టీ అంటారు. కానీ అలాంటి ఒక అడుగు తీసుకోవాలని నిర్ణయించే ముందు, ఒక మహిళ ప్రోస్ మరియు కాన్స్ బరువు, మరియు abdominoplasty సాధారణ అనస్థీషియా కింద నిర్వహించిన ఒక క్లిష్టమైన మరియు సుదీర్ఘ ఆపరేషన్ అని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అదనంగా, ఆపరేషన్ తర్వాత, దీర్ఘ మరియు బాగా గుర్తించబడిన మచ్చ ఉదరం మీద ఉంది.
ఉదరం వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం, ఒక మహిళ సిజెర్ సెక్షన్ సులభం కాకపోయినా కడుపుని తొలగించాలని అర్థం చేసుకోవాలి, పునరుద్ధరణ అనేది సహజంగా పుట్టిన తరువాత కంటే నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కాని నిరాశ చెందదు. సహనం మరియు కృషి మీరు ఆకారం తిరిగి పొందడానికి సహాయపడుతుంది!