35 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, కాల్షియం శరీరం నుండి కడగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధికి మరియు తరచూ పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల ఎముకలను ఎలా బలపరచుకోవచ్చో మరియు కొన్ని సూక్ష్మ మరియు మాక్రోలెమేమాల యొక్క లోపాన్ని ఎలా పూరించాలో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను గుర్తుపెట్టుకోవడం విలువ. ఇది ఔషధ ఔషధాలను లేదా పథ్యసంబంధ మందులను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, ఇది కేవలం తగినంతగా ఆహారం సర్దుబాటు చేయడానికి సరిపోతుంది.
ఎముకలు బలోపేతం చేయడం అవసరం?
పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియం మరియు ఎముక కణజాల క్షీణత కోల్పోవడంతో వృద్ధాప్యం ఎల్లప్పుడూ కలిసిపోతుంది. ఇది మెనోపాజ్ తర్వాత వైద్య అధ్యయనాల ప్రకారం మహిళలకు ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది, సరసమైన సెక్స్ అస్థిపంజరం యొక్క దాదాపు సగం మందిని కోల్పోతుంది.
బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి తిరిగి మరియు అవయవాలలో దీర్ఘకాల నొప్పి మాత్రమే కాదు. ఈ వ్యాధి ఎముకలు తరచుగా గాయాలు మరియు వైకల్యాలు ద్వారా ప్రమాదకరం, వాటిలో అత్యంత తీవ్రమైన మరియు కష్టం చికిత్స హిప్ యొక్క మెడ యొక్క పగులు భావిస్తారు.
ఒక పగులు తర్వాత వైద్యపరంగా ఎలా ఎముకలను పటిష్టం చేయాలి?
ఎముక కణజాలం యొక్క సమర్థవంతమైన మరియు వేగవంతమైన కలయిక కోసం, అదేవిధంగా కీళ్ల పునరుద్ధరణకు అనేక ఔషధ సమూహాల నుండి మందుల వాడకంతో సహా సమగ్ర విధానం అవసరం.
కేటాయించిన ఎముక ఫిర్మింగ్ మందులు:
1. మల్టీవిటమిన్లు, జీవసంబంధ క్రియాశీల సంకలనాలు మరియు కాల్షియంతో కలిపిన ఎజెంట్:
- Akvadetrim;
- సిట్రేట్, కార్బోనేట్, క్లోరైడ్ మరియు ఇతర కాల్షియం సమ్మేళనాలు;
- కాల్షియం D3-Nycomed;
- విట్రమ్ కాల్షియం ప్లస్.
2. కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ ఆధారంగా మందులు:
- టెరాఫ్లెక్స్ ;
- hondroksid;
- struktum;
- ఆర్థరైటిస్;
- Mukosat;
- Hondrolon.
3. గ్లూకోసమైన్. ఇది గ్లైకుకాసమైన్ సల్ఫేట్ తీసుకోవడానికి సిఫారసు చేయబడింది.
4. కాల్సిట్రియోల్తో మందులు:
- Osteotriol;
- calcitriol;
- Rokaltrol.
5. విటమిన్ డి. కాంప్లెక్స్లో భాగంగా తాగడానికి అవకాశం ఉంది.
6. కాల్సిటోనిన్.
ఫ్లూయిడ్స్. ఏ ఫ్లోరైడ్ ఉప్పుకు తగినది.
8. బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్ :
- అలెండ్రోనేట్;
- ఐబాండ్రోనేట్.
9. హార్మోన్ల మందులు. తీవ్రమైన ఈస్ట్రోజెన్ లోపంతో మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలకు ప్రతిక్షేపణ చికిత్స సూచించబడుతుంది.
ఆహారం మరియు జానపద నివారణలతో ఎముకలు ఎలా బలోపేతం చేయబడతాయి?
సరిగ్గా కాల్షియంతో సమృద్ధిగా ఆహారం తీసుకోవటానికి, మీరు మెనులో కింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి:
- విత్తనాలు మరియు గింజలు;
- చెద్దార్ చీజ్;
- సార్డినెస్;
- రొయ్యలు;
- సోర్ క్రీం;
- మిల్క్;
- కాటేజ్ చీజ్;
- పాలకూర;
- తెల్లని బీన్స్;
- హెర్రింగ్;
- రై మరియు తెలుపు బ్రెడ్;
- mackerel;
- ఎండ్రకాయలు;
- తేదీలు;
- నల్ల చాక్లెట్;
- ఎండుద్రాక్ష;
- ఉడికించిన గుడ్లు;
- మొక్కజొన్న రేకులు;
- squids.
అలాగే, ట్రేస్ మూలకం తాజా పండ్లు మరియు గొడ్డు మాంసం లో కనుగొనబడింది.
ప్రసిద్ధ వంటకాల్లో, గుడ్డు పౌండ్ గుడ్లు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి. అలాంటి పౌడర్ ఒక భోజనం తరువాత, 1 లేదా 2 సార్లు రోజుకు 1 స్పూన్ (ఒక స్లయిడ్ లేకుండా) తింటారు.
అదనంగా, ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం గులాబీ పండ్లు, ఎండిన పండ్లు మరియు లికోరైస్ రూట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ నుండి compote తో సాధారణ టీ మరియు కాఫీ స్థానంలో సూచించింది.