11 సంవత్సరాలలో ఎటువంటి బరువు లేకుండా బరువు కోల్పోవటానికి ఎలా?
ఆహారంలో ఆహారం మరియు ముఖ్యమైన పరిమితులు లేకుండా, మీరు పొందవచ్చు. అయితే, యుక్తవయసులో అధిక బరువు ఉన్నవారికి 25% కన్నా ఎక్కువ, సాధారణ కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఇటువంటి అసాధారణతలు నిశ్చల జీవనశైలితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు కొవ్వు మరియు తీపి పదార్ధాల అధిక వినియోగం. అందువల్ల 11 ఏళ్లలో బరువు పెరగడం మరియు బాలికలను ఎలా తగ్గించాలనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా సమాధానం చెప్పడం, వైద్యులు మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్లు భౌతిక చర్యలను పెంపొందించుకోవాలని మరియు ఆహారం సమతుల్యం చేయాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు. అదనపు పౌండ్లతో ఉన్న కౌమార బాలికలు డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్ , ఫిట్నెస్, ఎటువంటి సందర్భంలో 2 గంటల కంటే ఎక్కువ రోజులు కంప్యూటర్ లేదా టీవీలో గడపవచ్చు. బాలుర, స్పోర్ట్స్ విభాగాలు మరియు బహిరంగ బహిరంగ ఆటలు వాటికి సంబంధించినవి.
పోషణ విషయంలో: 11 ఏళ్ల వయస్సులో, అంతర్గత అవయవాలను ఏర్పాటు చేయడం కొనసాగుతుంది, అంతేకాకుండా, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను సృష్టించినందుకు ఖర్చు చేయబడిన వనరుల్లో అధికభాగం, ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోవడంలో ఖచ్చితంగా ఉండకూడదు. పిల్లల బరువు సాధారణ తిరిగి వచ్చింది, అది కంప్యూటర్ వద్ద చిన్న స్నాక్స్ తిరస్కరించే మరియు పిల్లల రేషన్ అధిక క్యాలరీ హానికరమైన ఉత్పత్తులు నుండి మినహాయించటానికి సరిపోతుంది. ఉదాహరణకు, యువకులకు ఇష్టమైన రుచికరమైన: చిప్స్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, కేకులు, రొట్టెలు, మయోన్నైస్, సాసేజ్ - ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లలు వర్గీకరణపరంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
అదనపు బరువు 50 లేదా 100% వరకు మించిపోయే సందర్భాలలో, మందులు మరియు ప్రత్యేక సహాయం లేకుండా చేయలేము. నియమం ప్రకారం, ఇటువంటి ఉల్లంఘన కారణాలు సరళమైన తప్పు పాలన మరియు అసమతుల్య పోషణ కంటే చాలా లోతుగా ఉంటాయి. తరచుగా, స్థూలకాయం యొక్క చివరి దశలు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లేదా అంతరాయాల వంటి వివిధ వ్యాధుల ఫలితంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, అటువంటి సమస్యలతో స్వతంత్రంగా పోరాడుటకు, కొన్నిసార్లు మరింత ప్రమాదకరమైనది, ఇంకా ఎక్కువ తినడం లో పిల్లలను నిషేధించటం.