చాలా ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు స్వీయ-నమ్మకంగా ఉన్న బాలికలకు, బలమైన జలుబు ఉదయం లేదా సాయంత్రం జాగ్లకు ఒక అడ్డంకి కాదు. ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉండటానికి మరియు తమని తామే ఉంచడానికి ఇష్టపడితే, వారు మంచు మరియు మంచులలో కూడా స్పోర్ట్స్ ఆడటానికి కొనసాగుతారు. నడుస్తున్న ప్రయోజనాలు ఇప్పటికే చాలా చెప్పారు, మేము మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి ఏ ముప్పు నివారించేందుకు శీతాకాలంలో పరుగులో వేషం మరియు అదే సమయంలో నివారించేందుకు ఎలా మీరు చెప్పండి చేస్తాము.
ఎలా ఒక శీతాకాలంలో కోసం దుస్తులు మారాలని?
చాలా మంది ప్రజలు శీతాకాలంలో జాగింగ్ కోసం మీరు డౌన్ జాకెట్ వంటి వెచ్చని బట్టలు అవసరం అని తప్పుగా నమ్ముతారు. అయితే, ఒక నియమం వలె, క్రీడల నుండి దూరంగా ఉన్నవారు తమను తాము చెప్తున్నారంటే, ఇది ఒక దురదృష్టకరమైన ఎంపిక అని అర్ధం చేసుకోవడానికి డౌన్ జాకెట్లో ఒక సమయాన్ని అమలు చేయడానికి సరిపోతుంది.
కాబట్టి, శీతాకాలపు జాగింగ్ కోసం బట్టలు ఎంచుకోవడానికి ప్రాథమిక నియమాలు:
- శీతాకాలపు జాగింగ్ కోసం బహువిధి దుస్తులను గమనించడం అవసరం. పొరలు సన్నగా ఉంటాయి, కానీ అవి కనీసం మూడు ఉండాలి. లోదుస్తుల యొక్క అద్భుతమైన వైవిధ్యం ఒక ప్రత్యేక ఉష్ణ లోదురు, ఇది చెమట నుండి తొలగించబడుతుంది మరియు బాగా వేడిని ఉంచుతుంది. రెండవ పొర కోసం, ఒక ఉల్లాస స్వెటర్ లేదా టర్టినెక్ ఎంచుకోండి. పై నుండి ఒక జాకెట్ వేర్.
- జాకెట్ ఒక స్పోర్ట్స్ కట్ ఉండాలి, కానీ చాలా స్థూలమైన కాదు, లేకపోతే రేసులో మీరు అసౌకర్యం సాధించగలదు. విండ్ బ్రేకర్ నడుస్తున్న ఉత్తమ బాహ్య వస్త్రంగా పరిగణించబడుతుంది.
- కాళ్ళ మీద గట్టిగా ఉన్న గింజలు లేదా పెంటియొసేస్ ధరించుట, విండో వెలుపల గాలి ఉష్ణోగ్రత మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. గాలిలో చీలమండ నడుస్తున్న సమయంలో వేడెక్కేలా కాపాడుతున్న వెచ్చని గైటర్లను కూడా నిరుపయోగం కాదు.
- జాగ్రత్తగా శీతాకాలంలో జాగింగ్ కోసం బూట్లు ఎంచుకోండి. ఇది అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండాలి మరియు ఒక ముడతలుగల ఏకైక కలిగి. ఇది బయట మంచు ఉంటే, ఈ సందర్భాలలో ముఖ్యంగా వర్తిస్తుంది.
- మరియు ఒక వెచ్చని, బాగా కూర్చున్న టోపీ మరియు చేతి తొడుగులు గురించి మర్చిపోతే లేదు - వార్డ్రోబ్ యొక్క ఈ అంశాల లేకపోవడం గణనీయంగా జాగ్ అన్ని ముద్రలు పాడుచేయటానికి చేయవచ్చు.
| | | |
| | | |
| | | |
