పాఠశాల నుండి, మేము దంత సంరక్షణ కోసం దంతవైద్యులు సిఫార్సులను గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది ఉదయం మరియు సాయంత్రం దంతాల శుభ్రపరిచేది, దంత బుడ్డిని ఉపయోగించడం, అలాగే దంత వైద్యుడికి కాలానుగుణంగా సందర్శించడం. సరిగ్గా పళ్ళు కోసం శ్రద్ధ ఎలా ప్రతి సిఫారసు ద్వారా, అంటే అన్ని గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ మీ జ్ఞాపకాలను రిఫ్రెష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి ఏమి గురించి నిజం.
మీ దంతాల సరిగ్గా ఎలా బ్రష్ చేయాలి?
సరిగ్గా మీ దంతాల కోసం ఎలా జాగ్రత్త వహించాలో అనే ప్రశ్నకు మొదటి సమాధానం రెండు రోజులు వాటిని శుభ్రం చేయడానికి ఒక సిఫారసుగా ఉంటుంది. అవును, మరియు వాటిలో ఎంతమంది శుభ్రం చేయాలి, మీకు తెలుసా? నిపుణులు సరైన దంత సంరక్షణ 3 నిమిషాలు ఈ ప్రక్రియ యొక్క కనీస వ్యవధి సూచిస్తుంది చెప్తారు. అదే సమయంలో మీ దంతాల మీద రుద్దడం జరుగుతుంది, ముందు పళ్ళతో మొదలవుతుంది, రూట్కు వృత్తాకార కదలికలో కదులుతుంది, ఆపై తిరిగి వెనక్కి వస్తుంది. మొదట, మేము దంతాల వెలుపల శుభ్రం చేస్తాము, అప్పుడు మేము లోపలి వైపుకు వెళ్తాము. భాష గురించి, కూడా, మర్చిపోవద్దు, ఇది పళ్ళు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ఆహార మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క కణాలుగా కూడా ఉంటుంది.
కానీ మీ దంతాల ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మీరు వాటిని సరిగ్గా చూసుకోవాలి మరియు టూత్పేస్ట్ మరియు బ్రష్లు ఎంపికకు శ్రద్ద ఉండాలి. టూత్ పేస్టుతో ప్రతిదీ చాలా సులభం, ఇది ఫ్లోరైడ్ కలిగి ఉంటుంది. మరియు టూత్ పేస్టు తెల్లగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ ఉపయోగించలేరు, లేకుంటే మీరు ఎనామెల్ను తీవ్రంగా సన్నగా చెయ్యవచ్చు, ఫలితంగా, మీ పళ్ళు వేడి మరియు చల్లని ఆహారంలో చాలా సున్నితంగా మారుతాయి. ఎంచుకోవడానికి టూత్ బ్రష్ మరింత కష్టం. దాని పని భాగం యొక్క సరైన పరిమాణాన్ని ఎన్నుకోవడం అవసరం, మీ రెండు మోలార్ల వెడల్పు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు. సంప్రదాయ లేదా ఎలక్ట్రిక్ టూత్బ్రష్ కొనడానికి మీరు ఏ రకమైన టూత్ బ్రష్ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, బ్రష్ ప్రతి మూడు నెలల తర్వాత మార్చబడాలి అని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, ఒక ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్ వేగంగా పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ అది సంప్రదాయ టూత్ బ్రష్ కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా లేదు. మరియు ఎలక్ట్రిక్ టూత్బ్రూస్ యొక్క ఖర్చు చాలావరకు సాధారణమైనది. గమ్ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వారు రుద్దడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ విధానం కోసం ఒక మృదువైన bristle ఒక ప్రత్యేక టూత్ బ్రష్ కొనుగోలు ఉత్తమం.
దంత ఫ్లాస్ను ఎలా ఉపయోగించాలో సరిగ్గా?
అంతేకాకుండా, సరైన దంత సంరక్షణ అనేది పట్టు డెంటల్ ఫ్లాస్ లేదా టేప్ వాడకాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే చిగుళ్ళ మరియు దంతాల మధ్య అంతరావాహికలు మరియు ప్రాంతాల్లో టూత్ బ్రష్తో శుభ్రం చేయలేము. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, ఒక దంత ఫ్లాస్ తీసుకొని సెంటీమీటర్ల 50 ని కత్తిరించండి. వేళ్లు మధ్య 10 సెంటిమీటర్ల విభాగాన్ని వదిలి, రెండు చేతుల మధ్య వేళ్లు చుట్టూ థ్రెడ్ ముగుస్తుంది. మీ బ్రొటనవేళ్లతో థ్రెడ్ని సరిచేస్తూ, దంతాల మధ్య కత్తిరింపు కదలికలను శాంతముగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చిగుళ్ళ యొక్క అంచు వరకు థ్రెడ్ను పొడిగించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ జాగ్రత్తగా, వాటిని నాశనం చేయకూడదు. థ్రెడ్ యొక్క ప్రతి విభాగం ఒక ఇంటర్డెంటల్ స్పేస్ కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అందువల్ల థ్రెడ్ క్రమంగా పొందనిదిగా ఉండాలి.
పళ్ళు సంరక్షణ చిట్కాలు
- ఎటువంటి ఫిర్యాదులు లేనప్పటికీ, నివారణ పరీక్ష కోసం ప్రతి ఆరునెలలకి ఒకసారి దంతవైద్యుని సందర్శించటం మంచిది. సమస్య ఇప్పటికీ ఏర్పడినట్లయితే, మీరు చివరగా లాగకూడదు.
- న్యూట్రిషన్ మీ దంత ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువలన, ఎనామెల్ను మరింత పాలు తింటున్నా, మరియు చాలా తీపి ఆహారం మరియు చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం. అలాగే దంతాల ఉపయోగం కాలేయం, బీన్స్, చేపలు, బుక్వీట్, గొడ్డు మాంసం, బంగాళాదుంపలు, గింజలు, కాలీఫ్లవర్, ఆపిల్ల మరియు ఎండు ద్రాక్షలను ఉపయోగించుకుంటుంది.
- అందరూ స్నో వైట్ స్మైల్ కలిగి కోరుకుంటున్నారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ప్రొఫెషనల్ పళ్ళు తెల్లబడటం చేయడానికి అవకాశం ఉంది. వాటిని మంచు-తెలుపు ఇవ్వాలని జానపద dentifrices కూడా ఉన్నాయి.
మీరు మీ పళ్ళను సోడాతో బ్రష్ చేయవచ్చు, దానికి కొన్ని నిమ్మరసం యొక్క కొన్ని చుక్కలు జోడించబడతాయి. ఈ విధంగా మీరు నెమ్మదిగా మీ దంతాలు తెల్లగా చేయలేరు, లేకుంటే మీరు ఎనామెల్కు తీవ్రంగా హాని చేయవచ్చు. కూడా, బొగ్గు పళ్ళు whiten సహాయపడుతుంది, అది ఒక దంత పొడి ఉపయోగించాలి. కానీ మళ్ళీ, చాలా తరచుగా ఈ సాధనం రిసార్ట్ చేయరాదు. టార్టార్ మరియు క్షయం నివారణకు మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి నిమ్మరసం ఉపయోగపడుతుంది. రక్తస్రావం చిగుళ్ళలో తగ్గుదల పొడి గడ్డి గుండుకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది రోజుకు రెండు సార్లు పసుపు పిండితో పిండి చేసి బ్రష్ చేయబడుతుంది. ఇది దంత క్షయం మరియు ఎనామెల్ బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.