చియా యొక్క గడ్డిని స్పానిష్ సేజ్ అని పిలుస్తారు. ఇటీవల, ఈ వార్షిక మొక్క యొక్క విత్తనాలు బాగా ప్రజాదరణ పొందాయి. ప్రాచీన అజ్టెక్లు కూడా వారి ప్రయోజనాన్ని కనుగొన్నప్పటికీ - ఇవి విత్తనాలు కొంచెం తిన్నవి, ఇది వారికి సూపర్ బలం తెస్తుంది అని నమ్మేవారు. సహజంగానే, చియా విత్తనాలు కొన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు విరుద్ధాలు ఉన్నాయని కూడా ఎవరూ అనుమానం వ్యక్తం చేశారు. కానీ ఇప్పుడు ప్రపంచ ఈ హెర్బ్ కోసం మరింత అవకాశాలను తెరుచుకుంటుంది.
చియా విత్తనాల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
విత్తనాలు, కేవలం 85 కేలరీలు, కానీ అదే సమయంలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు చాలా:
- ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు;
- ఫైబర్;
- కాల్షియం;
- అనామ్లజనకాలు;
- ఇనుము;
- పొటాషియం;
- మెగ్నీషియం;
- భాస్వరం;
- జింక్;
- థియామిన్;
- రిబోఫ్లావిన్;
- విటమిన్లు A, C, E;
- నియాసిన్.
వారు చియా విత్తనాల ఉపయోగకరమైన అన్ని లక్షణాలను అందిస్తారు. మరియు వారు చేయగలరు:
- జీర్ణ వ్యవస్థ సాధారణీకరణ;
- పంటి ఎనామెల్ బలోపేతం;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ పనిని నియంత్రిస్తాయి;
- అనుకూలంగా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ ప్రభావితం మరియు హార్మోన్లు తో ఎంజైములు సంశ్లేషణ ప్రోత్సహించడానికి;
- రోగనిరోధక శక్తిని బలపరచు
- శరీర బరువును నియంత్రిస్తుంది;
- తక్కువ కొలెస్ట్రాల్;
- నాడీ వ్యవస్థ పనిని స్థిరీకరించడం;
- తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయిలను;
- పీడన స్థాయి నియంత్రణలో ఉంచుతుంది;
- బాక్టీరియా పోరాటం;
- అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు తటస్తం;
- శరీరం చైతన్యం నింపు;
- మెమరీ మెరుగుపరచండి;
- పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పనిని సక్రియం చేయడానికి;
- అనుకూలంగా కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితి ప్రభావితం.
అధిక శారీరక శ్రమ అనుభవించే వ్యక్తులచే చియా సీడ్ నూనె మరియు తాజా ధాన్యాల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. మొక్క ఎందుకంటే ద్రవం పెద్ద పరిమాణం గ్రహించి ఎందుకంటే.
స్పానిష్ సాజ్ బరువు కోల్పోవడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. విత్తనాల స్పూన్లు జంట ఒక వ్యక్తి పూర్తి చేయడానికి మరియు పూర్తిగా ఇకపై తినకూడదు. చియా విత్తనాలు చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. మరియు పెరుగుతున్న - పొట్టలో కొవ్వు ముడుతలతో రూపాన్ని యొక్క కారణాలు ఒకటి. అదనంగా, ధాన్యాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి - అవి వేగవంతం, - ఎంత వేగంగా కొవ్వులు విభజించబడతాయి.
చియా విత్తనాల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల ఉపయోగం కోసం ఎలాంటి నిషేధాలు మరియు వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, వీటిని ఉపయోగించవచ్చు:
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ అవయవాలు పెంపొందించడం;
- విషాల మరియు విషాల యొక్క శరీరం యొక్క శుద్దీకరణ;
- మలబద్ధకం మరియు అతిసారం యొక్క తొలగింపు;
- మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పునరుద్ధరణ;
- గుండెల్లో మంట
- గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వం యొక్క సాధారణీకరణ.
మరియు ఎందుకంటే అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్, స్పానిష్ సేజ్ విత్తనాలు ఒక నిద్ర పిల్గా ఉపయోగించవచ్చు. వారు ఉపశమనం మరియు మూడ్ మెరుగుపరచడానికి.
ముడి విత్తనాలు చూసి చాలా సౌకర్యవంతంగా లేదు - అవి చిన్నవి మరియు దంతాల మధ్య నిలిచి ఉంటాయి. ఉపయోగం ముందు, వారు నీరు లేదా పాలు నింపాలి. కావాలనుకుంటే, ధాన్యాలు ఆధారంగా స్మూతీస్ తయారు చేయవచ్చు.
చియా గింజల వినియోగానికి వైద్యులు మరియు విరుద్ధాల సమీక్షలు
ప్రజలు జానపద నివారణల గురించి సందేహించారు. కానీ స్పానిష్ సాజ్ వ్యతిరేకంగా ఒక చిన్న మొత్తంలో వారు ఏమీ. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లో రిచ్, ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు ఆరోగ్యం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. ప్రధాన విషయం అది overdo కాదు.
చియా విత్తనాలు మరియు విరుద్దాలు ఉన్నాయి:
- ఇవి యాస్పిరిన్ మరియు ప్రతిస్కంధకతలతో సమాంతరంగా ఉపయోగించరాదు.
- తీవ్ర హెచ్చరికతో, స్పానిష్ సాల్వియా వాడకం అలెర్జీలకు దారితీస్తుంది.
- హాని కలిగించే హాని కలిగించవచ్చు.
- ఇది పేద రక్తంతో నిండినవారికి విత్తనాలు తినడానికి సిఫార్సు లేదు.
- తీవ్రమైన ఆహార విషం కోసం చియా తిరస్కరించడం అవసరం.
- ధాన్యాలు పూర్తిగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, అవి గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
- ఊహించలేని విధంగా తాము, చియా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉన్న ప్రజల శరీరంలో కూడా సంభవించవచ్చు.