చాలా తరచుగా, తల్లిదండ్రులు ఒక కిండర్ గార్టెన్ లేదా పాఠశాల సందర్శన ప్రారంభంలో వారి పిల్లవాడిని క్రమం తప్పకుండా జబ్బుపడిన పొందడానికి ప్రారంభమైంది ఫిర్యాదు. వాస్తవానికి, ప్రీస్కూల్ మరియు పాఠశాల సంస్థలు తరచూ వ్యాధుల అభివృద్ధికి అనుకూలంగా పరిస్థితులను సృష్టిస్తాయి: ఆవరణలో పొడి గాలి, అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలతో పలు పరిచయాలు మరియు మొదలైనవి. మరియు చాలా మంది తల్లిదండ్రుల కోరికను మరింత కఠినంగా మూసివేయాలంటే, రోజు పాలన యొక్క తప్పు వ్యవస్థ, పేద పోషణ, పరిస్థితి అన్నింటికి దుర్భరమవుతుంది. శిశువు మరింత అనారోగ్యంతో ఉంటుంది, తల్లిదండ్రులు, అంటువ్యాధులు నుండి చిన్న ముక్క రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మరింత అది వ్రాప్, చల్లని వాతావరణం లో పిల్లలు తో వాకింగ్ సమయం తగ్గించడానికి, వాటిని హాటెస్ట్ గదిలో నిద్ర చాలు. అటువంటి చర్యలు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి - చిన్న ముక్క మళ్లీ మళ్లీ జబ్బుతో ఉంటాడు, మరియు వృత్తం ముగుస్తుంది. వాస్తవానికి ఈ అసహ్యకరమైన దృష్టాంతంలో దాటి వెళ్ళడం చాలా కష్టం కాదు.
ఈ ఆర్టికల్లో, ఆరోగ్యానికి గట్టిపడేలా ప్రోత్సహించే సమస్యాత్మకమైన, అదే సమయంలో సమర్థవంతమైన పద్ధతి గురించి మాట్లాడతాము. మేము నిగూఢమైన పిల్లల ప్రధాన పద్ధతులు, నియమాలు మరియు సూత్రాల గురించి మీకు చెప్తాను, శిశువు యొక్క మనోవేదనను ఎక్కడ ప్రారంభించాలో గురించి చెప్పండి, బలహీనమైన పిల్లలను నిశితంగా ఉండే లక్షణాలు ఏమిటి, మొదలైనవి
మితమైన పిల్లల పద్దతులు
గట్టిపడటం చర్యల యొక్క మొత్తం సారాంశం - శరీరంలో లోడ్లు ఒకే రకమైన సాధారణ పునరావృతం పునరావృతం లో. సూత్రం శిక్షణ కండరాలు ఉన్నప్పుడు అదే - లోడ్ లో ఒక సాధారణ మరియు క్రమంగా పెరుగుదల శరీరం యొక్క బలం మరియు ఓర్పు పెరుగుతుంది. శరీరం యొక్క రక్షణ పెరుగుదల, అనగా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లు ఇకపై భయపడినవి కావు. స్పష్టమైన ఇమ్యునోమోడలూలేటరి ప్రభావంతో పాటు, ఆకలి పెరుగుదల, మెరుగైన నిద్ర, వృద్ధి మరియు అభివృద్ధి సాధారణీకరణ, సామర్ధ్యం పెరగడం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడం జరుగుతుంది.
చల్లని గట్టిపడే రెండు ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి:
- గాలిలో నిద్రపోతున్నది.
- నీరు గట్టిపడటం.
గట్టిపడటం విధానాలను మొదలుపెడితే, మీరు 2-3 విధానాలతో ప్రభావాన్ని సాధించలేరు - ఇది అసాధ్యం. అంతేకాక, ప్రక్రియ వేగవంతం చేయగలదు, కాబట్టి రష్ లేదు.
గట్టిపడటం చర్యల శిక్షణ ప్రభావం దీర్ఘకాలం కాదు మరియు దానిని కొనసాగించాలంటే, మీరు నిరంతరంగా గట్టిపడటం కొనసాగించాలి. శిక్షణ ముగిసిన తరువాత, ప్రభావం 3-10 రోజుల తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది. శిక్షణ మధ్య విరామం కనీసం 3 రోజులు ఉంటే, మీరు మొదట మొత్తం కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించాలి.
చైల్డ్ నిగ్రహాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి?
అన్నిటికన్నా ముందుగా, గుర్తుంచుకోండి: శిశువు జబ్బు పడినట్లయితే, మీరు మనోవేగంతో ప్రారంభించలేరు. మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు గట్టిపడతాయి చేయవచ్చు. ఇది వేసవిలో ప్రారంభించటం ఉత్తమం, అయినప్పటికీ సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా సాధ్యమవుతుంది. నీటి గట్టిపడే (డబ్బాలు, కాళ్ళ డబ్చెస్) కాకుండా, గాలి స్నానాలు ఉపయోగించవచ్చు. మీరు నీటితో ఒక పిల్లవాడిని పోగొట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదటి కొన్ని నెలల్లో మీరు తలపై పోయాలి అవసరం లేదు.
నిగూఢమైనప్పుడు, కింది నియమాలను గమనించడం ముఖ్యం:
- కొనసాగింపు. "ఎప్పటికప్పుడు" పద్ధతులు, అక్రమమైన గట్టిపడే ప్రయోజనాలు తెచ్చిపెట్టవు, బదులుగా హాని;
- క్రమంగా. చాలా నాటకీయంగా నీటి ఉష్ణోగ్రత douches కోసం ఎల్లప్పుడూ ఎల్లప్పుడూ చల్లని దారితీస్తుంది. మంచు లో లేదా చల్లని వాతావరణం లో బేర్ఫుట్ నడవడానికి, తేలికగా ధరించిన, వీధికి పంపేటప్పుడు మీరు తయారుకాని పిల్లలని పంపితే అదే ప్రభావాన్ని మీరు సాధించాలి;
- సరదాగా గట్టిపడటం, చల్లటి నీటితో గట్టిపడడం పిల్లలకు ఒక గేమ్, పిల్లవాడిని విధానాలను ప్రేమిస్తాం;
- శిశువు అనారోగ్యంతో ఉంటే (అస్వస్థత యొక్క ఏదైనా లక్షణాలు - ఏవైనా వదులుగా ఉండే మలం, నిద్ర ఆటంకాలు, దగ్గు, రన్నీ ముక్కు, ఎర్ర గొంతు, లేదా అనారోగ్యతను సూచించే ఏదైనా) - ఈ విధానం ఆపేయాలి మరియు బాల్యదశకు మారుతుంది.
ఇది గాలి స్నానాలతో గట్టిపడడం ఉత్తమం - ఇది చాలా సున్నితమైన ప్రక్రియ. ఎయిర్ స్నానాలు మూడు రకాలు: వెచ్చని (గాలి ఉష్ణోగ్రత - +20 ° C కంటే తక్కువ కాదు), చల్లని (+ 20 - + 14 ° C) మరియు చల్లని (క్రింద + 14 ° С). కోర్సు, మీరు క్రమంగా ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడం, వెచ్చని వాటిని ప్రారంభం అవసరం. విధానం ముందు, గది వెంటిలేషన్ అవసరం. భవిష్యత్తులో, ఆ గదిని గది నుండి బహిరంగ ప్రదేశానికి తరలించవచ్చు (కాని తడి గాలులతో కూడిన వాతావరణంలో ఒక బహిరంగ విండోలో ప్రదేశాలలో ప్రాక్టీస్ చేయడం ఉత్తమం). ప్రారంభంలో, ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 10-15 నిమిషాలు మించకూడదు. విధానాలకు పిల్లల ప్రతిచర్యను అనుసరించండి నిర్ధారించుకోండి. చిన్న ముక్కలు గడ్డకట్టినప్పుడు, "గూస్బంప్స్" లేదా ట్రెబల్స్తో కప్పబడి ఉంటే - దాని కోసం ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అది ఇంకా సిద్ధంగా లేదు. అందువలన, ఉష్ణోగ్రతలు తక్కువగా ఉన్న పరివర్తన సమయం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ఛార్జింగ్, జాగింగ్ లేదా క్రియాశీల గేమ్స్ - చురుకుగా ఉద్యమం సమయంలో గాలి స్నానాలు (ముఖ్యంగా చల్లని) తీసుకోవడం ఉత్తమం.
కొన్ని నెలలు గాలి గట్టిపడే తర్వాత, మీరు నీటి విధానాలకు వెళ్ళవచ్చు. అవి మూడు దశలుగా విభజించబడ్డాయి: రుద్దడం, పోయడం మరియు showering. ఏదైనా విధానం కోసం ప్రారంభ నీటి ఉష్ణోగ్రత + 34-36 ° C. ప్రతి 3-4 రోజులు నీటి ఉష్ణోగ్రత ఒక డిగ్రీ తగ్గుతుంది.
ఎంపిక కోసం, నీటిలో soaked ఒక టవల్ ఉపయోగించండి, ఇది crumbs తీవ్రంగా. శిశువు యొక్క శరీరాన్ని (కాని తల కాదు) చల్లబరుస్తుంది ఉన్నప్పుడు watered. షవర్ సమయంలో శిశువు పూర్తిగా తడిగా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియల్లో ఏవైనా ప్రాధమిక వ్యవధి 2 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ, సమయం పెరుగుతుంది, మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఈ విధానాల తరువాత, శిశువు బాగా పొడిగా ఉండే టవల్ తో రుద్దుతారు.
వేసవిలో, గట్టిపడే ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి ఓపెన్ నీటిలో ఈత ఉంది. ఇతర పద్ధతులలో, విధానం యొక్క ప్రారంభ వ్యవధి 2-3 నిమిషాలు మించకూడదు, తరువాత స్నాన సమయం పెరుగుతుంది.
ఎలా పిల్లల గొంతు గట్టిపడటం?
గొంతు గట్టిపడటం కోసం, గడ్డల నీటి లేదా నీటి మూలికలు (చమోమిలే, సేజ్) తో గొంతును రోజువారీ ప్రక్షాళన చేయడం జరుగుతుంది. ఒక వెచ్చని ద్రవముతో మొదలవుతుంది, క్రమంగా దాని ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఒక సారి కడిగి, 1/3 కప్పు నీరు ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రారంభ ఉష్ణోగ్రత శుభ్రం + 35 ° C. ప్రతి వారం, ఉష్ణోగ్రత ఒక డిగ్రీ తగ్గించబడుతుంది మరియు అందువలన క్రమంగా +10 కు తీసుకువచ్చింది - + 6 ° C.