ఇటీవల, బరువు నష్టం కోసం స్వీయ హిప్నాసిస్ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. సరైన పోషకాహారం మరియు క్రమమైన శారీరక శ్రమ కోసం ఇది అదనపు మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది. అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు కోరుకుంటే, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తాము సరైన ఎంపికను పొందవచ్చు.
వశీకరణ మరియు స్వీయ వశీకరణ యొక్క సాంకేతికతను మాస్టరింగ్ చేయడం
రెగ్యులర్ ఆచరణలో, మీరు హానికరమైన మరియు అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు తినడానికి కోరిక వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. వశీకరణ ఆహారం గురించి ఆలోచనలు నుండి దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. కావాలనుకుంటే, మీరు తినే అవసరమైన మొత్తం ఆహారం కోసం మీరు "కార్యక్రమం" చేయగలరు.
స్వీయ వశీకరణ లో ఇమ్మర్షన్ యొక్క సాంకేతిక నైపుణ్యం ఎలా:
- మీ కోసం అత్యంత అనుకూలమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మంచం మీద పడి ఉండటం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇతరులు బాల్కనీలో కూర్చునేందుకు ఇష్టపడతారు. ఇది ముఖ్యం కాదు ఏమీ distracts, కాబట్టి ఫోన్, TV, మొదలైనవి ఆఫ్.
- మీ శ్వాసను సాధారణీకరించండి, ప్రతి శ్వాసను మరియు ఉచ్ఛ్వాసమును నియంత్రించటం చాలా ముఖ్యం. శ్వాసలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టడం అవసరం. 5 స్కోర్ల కోసం శ్వాస తీసుకోండి, 7 వద్ద ఊపిరి పీల్చుకోండి, వాటి మధ్య విరామం 1-2-3 వరకు ఉండాలి. అలాంటి శ్వాస అసౌకర్యం కలిగితే, అప్పుడు మీ కోసం అది సర్దుబాటు.
- ఆ తరువాత, ఆటోసేగేషన్ యొక్క పదబంధాలను చెప్పడం ప్రారంభించండి, ఇది "నేను కావాలి" లేదా "నేను చెయ్యగలను." పదాలు అనేక సార్లు రిపీట్. గొప్ప ప్రాముఖ్యత చెప్పబడింది ఏమి యొక్క విజువలైజేషన్ ఉంది . ఇది సూత్రీకరణల్లో "కాదు" కణం ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, "నేను 20 కిలోల బరువుతో కోల్పోతాను" లేదా "నేను అన్ని పురుషులు నన్ను అభిమానించేలా చూడాలని కోరుకుంటున్నాను" అని చాలా శుద్ధ లక్ష్యాలను ఉంచడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
స్వీయ వశీకరణ తో బరువు కోల్పోవడం చాలా సులభం కాదు అని అర్థం ముఖ్యం, మరియు మీరు అనేక డజను సెషన్స్ పునరావృతం చెయ్యాలి. ప్రధాన విషయం ఆపడానికి మరియు సానుకూల ఫలితంగా నమ్మకం కాదు. ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, కొన్ని రోజుల్లో ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు గమనించడం సాధ్యమవుతుంది.