ఇంద్రియ వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్ అభివృద్ధి చెందుతున్న అధిక సంభావ్యత ఫలితంగా ఒత్తిడి కదలికలు శరీరానికి చెడ్డవి. ఒత్తిడి వివిధ విలువలను తీసుకునే పరిస్థితులను వదిలించుకోవడానికి, మీరు కారణాలను తెలుసుకోవాలి మరియు మీ శరీరానికి హాని చేయకూడదని ప్రయత్నించండి.
రక్తపోటులో ఆకస్మిక మార్పులకు కారణాలు
అత్యంత సాధారణ కారణం హార్మోన్ల. ఆమె మహిళలకు మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో రుతువిరతి మొదలయ్యేటప్పుడు, ఒత్తిడిని పెంచుతున్న సమయంలో, మహిళలు బహిష్కృతులలో ఫిర్యాదు చేస్తారు.
రక్తపోటులో పదునైన జంప్ కోసం ఇతర కారణాల్లో, మీరు ఇలా పిలవగలరు:
- భావోద్వేగ వ్యక్తులకు సిద్ధమౌతోంది;
- అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం;
- అతిగా తినడం;
- ఉదాహరణకు, టీ మరియు కాఫీ యొక్క అధిక వినియోగం, కొవ్వు, పదునైన, పొగబెట్టిన మరియు లవణం గల ఆహార పదార్ధాల వినియోగం;
- వాతావరణ దృగ్విషయం - వాతావరణ పీడనం, అయస్కాంత తుఫానులు, వేడి లేదా చలిలో మార్పులు;
- అతినీలలోహిత వికిరణం - బహిరంగ సూర్యునిపై అధిక స్పందన;
- స్నానం మరియు ఆవిరి సందర్శనల దుర్వినియోగం;
- అధికమైన తడి లేదా పొడి గాలి కలిగిన ఒక అపార్టుమెంట్లు, వ్యర్థమైన గదిలో దీర్ఘకాలిక ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది;
- కొన్ని మందులు తీసుకోవడం;
- పనితనం - కార్యాలయంలో స్థిరమైన కూర్చోవడం, ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, క్రియారహిత మిగిలిన;
- చెడు అలవాట్లు - ధూమపానం, మద్యం, మందులు;
- భౌతిక ఓవర్లోడ్.
ఒత్తిడి వచ్చే చిక్కులు వదిలించుకోవటం ఎలా?
రక్తపోటులో హఠాత్తుగా హెచ్చుతగ్గులని వదిలించుకోవడానికి పద్దతులు వారి సంభవనీయ కారణాల వలన ఉత్పన్నమవుతాయి. రక్తపోటు సూచికలలో స్థిరమైన మార్పులను నివారించడానికి, మీకు కావాలి:
- ధూమపానం మరియు మద్యం తాగడం, మత్తుపదార్థాలు తీసుకోవడం - చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి.
- అతిగా తినడం ఆపండి.
- కుడి తినడానికి, తక్కువ ఉప్పు తినండి.
- సమతుల్యం చేయటానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరే శారీరకంగా లోడ్ చేసుకోండి.
- నిద్ర, మరింత, తాజా గాలి లో నడవడానికి.
- తీసుకున్న మందుల ప్రభావం మానిటర్.
- తరచుగా గదిని ప్రసారం చేయండి.