షూస్ రన్నింగ్

అమలు చేయడానికి, ఇది కేవలం కోరిక సరిపోదు. సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితంగా శిక్షణ పొందటానికి, బూట్లు ఎంపికకు గొప్ప శ్రద్ద అవసరం.

నడుస్తున్న బూట్లు ఎలా ఎంచుకోవాలి?

చురుకుగా శిక్షణ కోసం తప్పుగా ఎంపిక బూట్లు వెన్నెముక ఓవర్లోడ్ కావొచ్చు వాస్తవం దారితీస్తుంది, మరియు ఇది, బదులుగా, నొప్పి వెనక్కి, ఆరోగ్య సమస్యలు దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, నడుపుటకు క్రీడా బూట్లు కొనడానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన స్వల్ప పరిమాణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:

1. ఉత్తమ నడుస్తున్న బూట్లు స్నీకర్లగా ఉన్నాయి. ఈ రకమైన శిక్షణకు కెడ్ట్స్, చెక్లు మరియు ఇతర రకాల క్రీడా బూట్లు సరిపోవు, మరియు అవి వీధిలో లేదా వ్యాయామశాలలో ఉపయోగించరాదు.
2. స్నీకర్లకి ఒక షాక్ శోషణం ఉంటుంది. ఇది వెన్నెముక మరియు కీళ్లపై భారం తగ్గిస్తుంది, మెరుగైన మరియు మరింత గట్టిగా ట్రాక్ను పెంచుతుంది, వేగం పెరుగుతుంది. కుడి నడుస్తున్న బూట్లు లో, కుషనింగ్ అంశాలు బొటనవేలు కింద మరియు మడమ కింద ఉన్నాయి.
3. ప్రత్యేక నడుస్తున్న బూట్లు మీ లెగ్ మీద కూర్చుని, సౌకర్యవంతంగా ఉండండి, మీ పాదాలను పరిష్కరించండి. లేసుల మీద స్నీకర్లని ఎంచుకోవడమే ఉత్తమమైనది.
4. ఇది ఒక supinator తో స్నీకర్ల ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని అవసరం - ఇది లెగ్ ఇన్సోల్ మరింత హాయిగా ఉంచడం అనుమతిస్తుంది.
5. మీరు ఏ బూట్లు నడుపుటకు ఎంచుకోవాలో, మీరు calluses మరియు scuffs నివారించడానికి సహాయపడే ఒక పొందండి. ఈ ప్రధాన అసిస్టెంట్ లో సహజ పదార్థాలు ఉండవచ్చు, దీనిలో పాదం శ్వాస పీల్చుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తోలు ఇన్సర్ట్తో తగిన తోలు, పత్తి, ఫాబ్రిక్ మెష్.
6. మహిళల నడుస్తున్న బూట్లు మీ సాధారణ కన్నా పెద్ద పరిమాణంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే లెగ్ కింద పెరుగుతున్న ఆస్తి ఉంది. గర్ల్స్ ముఖ్యంగా మొదటిగా, సిన్నెర్స్ యొక్క నాణ్యతను దృష్టిలో ఉంచుకొని, అప్పుడు మాత్రమే వారి రంగు మరియు రూపకల్పనలో సిఫార్సు చేస్తారు.

ఏ బూట్లు నడుపుటకు మంచివి?

క్రీడలు కోసం ఒక జత కొనుగోలు, అది ఎలా ఉపయోగించాలో నిర్ణయించుకోవాలి. రన్నింగ్ బూట్లు అనేక రకాలు ఉన్నాయి:

1. పాదరక్షల యొక్క తేలికపాటి వెర్షన్ ప్రొఫెషనల్ రన్నర్లు సరిపోతుంది. వాటిలో బిగినర్స్ అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
2. తటస్థ మెత్తటి దిండులతో స్నీకర్ల ఒక బలమైన అడుగు పరుగు పందెం కోసం తయారు చేస్తారు.
3. వర్గం "స్థిరత్వాన్ని" సంపూర్ణంగా అథ్లెటిక్స్ సరిపోయే లేదా తక్కువ నిరంతరం నడుస్తున్న లేదా మారథాన్ రన్నర్స్ ప్రారంభంలో నిశ్చితార్థం.
4. "ట్రాఫిక్ నియంత్రణ" యొక్క వర్గం నుండి షూస్ సంపూర్ణ బరువు ఉన్న వారికి సరిపోతుంది.

ఏ బ్రాండ్ నేను ఇష్టపడాలి?

నడుస్తున్న సార్వత్రిక పాదరక్షలు లేవు. ఇది అన్ని సీజన్, మీరు అమలు ఇది ఉపరితల, అంశాలు యొక్క లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. అదనంగా, ప్రతి క్రీడాకారుడు సౌలభ్యం గురించి తన స్వంత ఆలోచనల ఆధారంగా తన సొంత జంటను ఎంచుకుంటాడు. ఏ సందర్భంలో, అది మాత్రమే తనిఖీ బూట్లు కొనుగోలు మరియు సంస్థ యొక్క ఖ్యాతిని. అనేక బ్రాండ్లు చాలా బాగా తెలిసిన వ్యక్తులతో సహా చురుకుగా ప్రజలకు అందిస్తున్నాయి. వృత్తిపరమైన నడుస్తున్న బూట్ల తయారీదారులైన "బిగ్ ఫైవ్" తయారీదారులు: జపనీస్ ఆసిక్స్, మిజునో, అమెరికన్స్ సాకునీ, న్యూ బ్యాలెన్స్, బ్రూక్స్. ఈ పాదరక్షలు దాని అధిక ధరల ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ దాని అద్భుతమైన నాణ్యతతో కూడా. ఒక చిన్న వెనుక, కానీ కూడా పరిపూర్ణత కోసం పోరాడాలి రీబాక్, ప్యూమా, నైక్, అడిడాస్ . ఈ సంస్థలు మంచి నడుస్తున్న బూట్లు ఉత్పత్తి, కానీ ప్రతి సంవత్సరం పరిధి చిన్నదిగా ఉంది.

నిపుణులు సాధారణ క్రీడలు హైపర్ మార్కెట్స్ నడుస్తున్న బూట్లు కొనుగోలు సిఫార్సు లేదు. అద్భుతమైన బూట్లు కొనుగోలు ఆదర్శ ఎంపిక, ఇప్పటికీ, ప్రతి నగరం అందుబాటులో ప్రత్యేక దుకాణాలు ఉన్నాయి. వారు ఫిట్నెస్ మరియు రన్నింగ్ బూట్లు ఎలాంటి అవగాహన కలిగిన నిపుణులను నియమించడం వలన వారు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటారు, మీరు స్నీకర్లను ఎన్నుకోవడంలో సహాయం చేయడానికి తగినంత అనుభవంతో, ఫుట్ యొక్క శరీరశాస్త్రం, మీరు అమలు చేసే పరిస్థితులు.